自分にお疲れ様さまって声かけてる？？？

＼自分にお疲れ様さまって声かけてる？？？／

家族や周りの人にはお疲れ様！とは
声かけはするけど
自分にお疲れ様さまって声かけてる？？？

自分こそ労う習慣をもとう！

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そーいえば！
だいそれたことをしないかぎり
ほめないかもっっっ！
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5つのステップをご紹介！

1.起床時！
2.自分への声かけ
3.小さなご褒美
4.身体を動かす
5.寝る前のじかん

ぜひやってみてね

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