筋力そんなに無くても１４０ｋｍ投げれる？投げれます。

記事を開いていただきありがとうございます。kenzoと申します。
今回の投稿では、１４０ｋｍ投げるために必要な筋力についての記事を書かせていただきます。

皆さんは、１４０ｋｍ投げるためにはどの程度の筋力が必要であるとお考えですか？ベンチプレス８０ｋｇ？スクワット１２０ｋｇ？
具体的な数字は思い浮かべていなくても、平均値は超えていないと
１４０ｋｍは投げれないと考えている人はいると思います。
私も以前はそう考えていました。
ですが、そんなに筋力強くない私でも１４０ｋｍは投げることができました。ちなみに私の筋力はこのような感じです。

ベンチプレス　６５ｋｇ

スクワット　　８０ｋｇ

レッグプレス　１８０ｋｇ

ラットプルダウン　５５ｋｇ

このように、トレーニングをしている人ならば誰でも半年程で達成できる程の筋力で１４０ｋｍは出すことができました。

あまり筋力の強くない私でも１４０ｋｍを投げることのできた要因は、
様々な意識を持ち、全力でシャドウピッチングを行うこと、
ブリッジ等の可動域を広げる動き、筋力を維持するためのトレーニングです。
細かく言うと沢山ありますが、大雑把に言うとこの3つになります。

人それぞれ骨格や地肩の強さに違いがあり一概には言えませんが、
１４０ｋｍを投げる上で群を抜いて筋力が強い必要は無いと私は思います。

私は時間がない人でも1日１５分程の取り組みで球速が上がる可能性は大いにあると思います。試行錯誤を繰り返していくうちに感覚を掴む瞬間が来るかもしれません。

これからも様々なピッチング等の投稿をして行きますので、ご覧いただけたら幸いです。
今回はご覧いただき、ありがとうございました。