悪習慣は意識のフォーカスで変わる

辞めたい習慣がある時、どこに意識をフォーカスするかが鍵です。

人間の脳は、基本的に辛い事は続けたくないので、できる限り楽しくて、ワクワクする方に意識をフォーカスするのがコツです。

例えば、「甘いものを辞める」という目標がある場合は、「もう甘いものが食べれないんだ…」と考えると辛く感じますが、

逆に言えば、甘いもの以外の美味しいものは何でも食べれるわけですから、そこのワクワクに意識をフォーカスする事で、一瞬で意識が変わり悪習慣を辞める事ができます。

食べれないものではなく、食べれるものに意識を向ける訳です。

意識のフォーカスの力は、何にでも応用できる事で、悪習慣を辞める為の『奥義』だと思っています。

悪習慣を辞める為には、「いかにポジティブ感情に意識をフォーカスできるか」を大事ににしてみるといいですよ^^

コツとして、「◯◯を１年間辞めれて良かった事は？」という未来質問を自分に投げかけて、その答え(メリット)を大量に書き出すのもオススメです。

そして、その未来の自分になりきった状態に意識をフォーカスする事で、一瞬で意識が変わり、後から現実がそこに追いついてきます。