凡事徹底せよ #479

おはようございます。
年に一回は月見バーガーを食べないと気が済まない森下です。あと、グラコロも食べないといけないというミッションを背負って生きています。

さて、皆さんは普段「当たり前」のことってどれだけ意識出来ていますかね？

当たり前だから、意識すらしないことが多いと思います。
でも、その当たり前にあることこそ基本を作り、その基本があってこそいろんなことが出来るようになるんだよ、というお話しです。

＜普段から意識しよう＞

日々は当たり前のことから出来ています。

朝起きて、カーテンを開けて、布団を畳んで、顔を洗って、歯を磨いて…

そんなような当たり前のことが重なって1日が始まり1日が終わっていきます。

そしてそんな日々の中にいろんな出来事が起こります。

スポーツでいいえば、普段の練習が日常です。
普段の練習を積み重ねて「試合」という特別な場面に挑戦していくわけですね。

大抵の人はその特別な場面で特別なことをしたがります。
練習で普段やっていないことを急にやりだしたりするんですね。

シンプルに考えて、普段できていないことが大事な場面でできるでしょうか？

それよりも普段やっていることをいかに発揮できるかの方が数倍大事です。
というより普段やっていることしかできませんから。

つまり、いかに日常である練習の中で本番をイメージしてできるか、積み重ねていけるかが重要なんです。

＜凡事徹底＞

世界で活躍している選手ほど基本を大事にしています。
「おれはビッグプレーの練習しかしないぜ」という選手はあんまり聞いたことがありません。

パスやドリブル、フィジカルトレーニングやフォーム練習などは地味なものが多くて退屈しがちです。

それでも、黙々とその基礎を積み重ねていくことで、大事な場面でいつも通りの正確なプレーや、最後まで崩れないペースで挑むことができます。

基礎が土台となって、それがあってこそより高度なプレーができるようになっていきます。

そこを疎かにしてしまうと、結局ミスに繋がってしまうことになります。

よくオリンピック選手はこんなトレーニングをしている、とか流行る練習がありますよね。

真似をしてその練習をやると、なんだか上手くなれそうな、速くなれそうな気がしてしまうものです。

ですが、その練習も基礎があってこその応用の練習です。
どういう意図、目的でその練習が行われているかを見ていかなければ逆にマイナスになってしまうこともあります。

結局は基本が大事。物事は大抵シンプルなのです。

＜日常がトレーニング＞

「練習」というと、普通は練習の時間を作って、ユニフォームに着替えて「よしやるぞ」というのが練習ですよね。

ですが、質の高い練習をしようとなるとそんなに長時間できるものではありません。

長くても120分ほどが練習の質を保てる時間で、それ以上やるのは心身の疲労が溜まって調子を崩してしまう恐れもあります。

普段から意識をしていればできるトレーニングもあります。
メンタルトレーニングはまさにそれで、意識さえすれば四六時中メンタルトレーニングなのです。

例えば普段、ネガティブになったり、イライラしてしまうような出来事があった場合はそれをプラスに切り替えていくトレーニングに変えていくこともできますし、

授業中や仕事中にちょっと退屈だなと思うことがあるとしたら、集中力のトレーニングとして取り組んでも良いと思います。

お風呂の時や寝る前なんかは、リラクセーションのトレーニングができるし、イメージトレーニングの時間にもできたりしますよね。

こんな形で、普段から意識をしてなんてことない日常のシーンをトレーニングに変えていくこともできてしまうわけです。

トップに上り詰めていく人たちというのは、日頃からの意識がとてつもないです。常に何かから吸収してやろうという気持ちが大きいように感じます。

だからこそ、挨拶や整理整頓といった日常の当たり前のことから、プレーの基礎的な部分まで徹底的に行う姿勢が作れるんですね。

＜まとめ＞

①大抵の人はその試合のような特別な場面で特別なことをしたがる。それよりも普段やっていることをいつも通り発揮できるかの方が数倍大事。

②活躍している選手ほど基本を大事にしている。黙々とその基礎を積み重ねていくことで、大事な場面でいつも通りの正確なプレーや、最後まで崩れないペースで挑むことができる。

③メンタルトレーニングは意識さえすれば四六時中トレーニングができる。
普段から意識をしてなんてことない日常のシーンをトレーニングに変えていく。

指導者の人は基礎的な練習をいかに楽しく取り組めるかのアイデアや工夫をしてあげると良いかもしれませんね！

選手は基礎の練習がどのシーンで本領を発揮するか、なぜその練習をする必要があるのかを理解して取り組むようにしてみてください！

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株式会社メンタリスタマネージャー
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森下健（もりしたけん）
1986/10/31 埼玉県三郷市出身。
学生時代は水泳に没頭。専門種目はバタフライ。現在はトライアスロンにハマっている。青春真っ只中。
奥様と息子（3歳）の3人家族。横浜在住。
家族、仕事、趣味についてとりとめなくつらつら書きたいと思います。