細かい動きで動作が変わる

みなさんこんにちは！
カラダの説明書の春藤 謙介(シュントウ ケンスケ)です！

みなさんは姿勢改善が目標のお客様に
胸椎の伸展をしてもらおうとしたとき
腰椎で反ってしまって腰が痛いと言われたことはありませんか？

また胸を張るときに
腰椎でしかカラダを反れなかったり
肩甲骨の挙上が入ってしまったり

今回は僕がそんなお客様によく使う
背筋のトレーニングをいくつかのポイントに分けてお伝えします！

・肩甲骨の挙上が入りやすい
・カラダを反るときに腰に力が入りやすい
・胸椎の伸展がしにくい
こんな方々に有効です！

まずは実際のトレーニング動画をご覧ください！

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こちらのトレーニングの
僕が意識している二つのポイントについて今回はお伝えしていきます！