続けていること。

精神科医樺沢先生ブレインメンタル強化大全を読んでから、

雨の日以外は

近くの土手を朝歩いています。

ボイトレ動画をやりながら、

歩いて土手でカラオケアプリで

#Pokekara で『#アラクレ』を私のIDは1080429316。

再生ページURL：https://u.pokekara.com/mv/1404565595509039104

歌っています

食生活では

パンを食べない

(腸を傷つけるため)

直接砂糖を取らない

甘いもの、甘い炭酸水

果糖液糖はメリット

はありません

夕食は食べすぎない

https://yoga-lava.com/meisoon/

1日昼・寝る前

瞑想アプリをしています。

アプリゲームは、

プロ野球スピリッツA

https://www.konami.com/games/prospi_a/

をやっています。

就寝・起床時間を固定

しています。

以上が私の続けていることです

けん

#習慣にしていること