23. 朝のレモン水＋岩塩が肝臓をサポートする。

レモンとはちみつじゃなくて？ souヒマラヤ岩塩です。

就寝中にコップ１～２杯の汗をかくと言われていますよね。朝の身体は脱水状態で水分補給はとても大事。身体を目覚めさせ胃腸の蠕動を促してくれます。
そして酸性に傾いている体のphを戻すためにもレモンが有効だとのこと。

そうか吸収するには、そりゃ電解質であった方が良いわね。

ヒマラヤ岩塩はミネラルを入れるため。ピンクのアンデス岩塩があるならそれでも。赤い成分は鉄です。他にカルシウム、カリウム、マグネシウム、リン、銅も含まれています。

ヒマラヤ岩塩は100円ローソンで売っててビックリ。製法が違うのか本来このお値段でいいのか、ローソンの仕入れパワーか！ 品質は分からないけどお財布に優しい😉

ところで、私はこれまでレモン水の効能って興味がなく「レモン水はレモン水に過ぎませんよ」というご意見に共感していましたが、

「肝臓」のデトックスと聞き、気が変わりました(^^)

朝一番のデトックス

レモンのビタミンCが肝臓の酸化した毒性脂質を抑えて、抗酸化物質グルタチオンを上昇させることがデータで証明されており、すなわち肝機能が改善する。

他にも、
ホルモンバランスを整えることで体の機能が最適化する。なんとその効果は１日中続き、最後に睡眠の質を上げ、メンタルにも良い影響が。

なんですって！

さらにさらに！
コラーゲンの合成を促進する。

おお！ 朝のレモン水よ助けておくれ!!!

まだまだある。
通常の食事にレモン水を加えることでインシュリン抵抗性も改善する。食欲コントロールのレプチン（満腹ホルモン）が低くなっているのを改善、すなわち食べすぎ肥満のダイエット効果も期待される。

レモンに含まれるクエン酸カリウムは尿酸値（痛風の原因）を改善させる。

抗酸化、抗炎症、抗がん、抗菌（大腸菌ぶどう菌など悪玉菌・口中のミュータンス菌など）作用が証明されており、特にカンジダ菌には100％の効果。100％とは抗生物質に勝るという。

レモンのクエン酸とカルシウムが結合することで腎臓結石の治療にも使われている。

そしてピンク岩塩ミネラルは皮膚にも良い。赤は鉄分、他にカルシウム・カリウム・マグネシウム・リン・銅も含みます。

朝のレモン水+岩塩を1ヶ月続けると、体調が良くなったと実感するらしく嬉しくなってきた。

それに酸が苦手な私の胃にレモン果汁がキビシイ恐れがあり、様子を見てリンゴ酢に変えるかもしれないけど、

こんなに期待できるならやらない手はないっ！

朝一番に健康的な行動をとると、その日１日の健康意識に良い影響を与えるという心理効果もあります。

朝イチはデトックスして爽やかにスタートしましょう！

レモンと水と塩のクオリティは良質にこしたことはないが、あるものでいいや。生のレモンはいいのを買わないと残念な果汁だし輸入品は防腐剤やらも気になる。

そこでポッカレモンってレモンの効果あるの？と思って見たら濃縮還元とあり残念。知らなかったけど、こういうのがあったので買ってみた。

オーガニックのストレート果汁。普通のスーパーに単品で売ってるよ！

ポッカサッポロ ポッカレモン オーガニックストレートレモン果汁 120ml瓶×24本入