第189回『理想の体重と適正体重の根本的違い』
読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ！！
☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)
11/21 (新)健康なまま痩せるQ&A②
11/28 お腹一杯食べても後悔しない方法
12/05 一体どこが太っているのか?“その2”
では始めましょう!
今回のキーワードは“理想の”体重です!
誰しも理想や希望はありますが、ダイエット(痩身の意)における“それ”は、ちょっと考えて欲しいというのが、私マークの希望です笑
先ずこの二つの違いの例をお示しします【マーク(174㎝・男)】
➡腹筋をシックスパックにして、細マッチョでいたいので体重は72キロ欲しい。
👉胴囲をメタボ腹から脱却させて、健康的なスマート体重(66キロ)でいたい。
いかがですか??
もうお分かりだとは思いますが、(➡)が理想で、(👉)が適正です。
程度の差はあれ、多くのダイエッターは【理想】にゴール地点を置きます。ただ、ここまでは何の問題もありません。
最大の懸念は、理想にゴールを置いた人のほとんどは、その後の事を考えていないのです。
そしてその他多くの人は、ゴールさえすることなく、倒れこそしませんがストレス一杯のまま、もしかしたら体調不良になっているのです。
無論、ダイエットにおけるゴールは、人それぞれ、または状況も背景にあるでしょう。仮に【理想】を思い描いたとしても、そこに行きつくまでのステップ(段階)は、ちゃんと踏んで欲しいと思います。それすらなしに身心共にすり減らす必要は少しもありません。
ごくごく一部の人達を除いて、ダイエットをする目的は健康になるためのはずです。理想を見る前に“適正”を知ることが大前提です。
上記の例は、私マークの実例です笑 20代は理想でしたが、今は適正に努めています。
>>>健康痩身一句<<<
「理想とは 適正で 居続ける事だ」
次回(11/21)は、「(新)健康なまま痩せるQ&A②」です。
～提供元～
トータルヘルスプロテクション
ではまた来週!!