第132回『500日続けないと分からない事』
読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ！！
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10/12 〇〇をすると痩せるという呪文
10/19 食欲の秋は太るの?“その2”
10/26 宅トレの優先順位とは?
⇓⇓⇓⇓“秋に読む”シリーズ回⇓⇓⇓⇓
第67回『脂肪を燃やすと痩せるのか?その2』 (note.com)
第108回『なぜ2か月で痩せたらダメなのか?』 (note.com)
では始めます!!
今回は具体的に数字でお示ししたいと思い、【500日】という数字をキーナンバーとして使います。
日数で区切りが良いのはご存じの通り、週単位や月単位、または年単位ですが、一つの提案としてこれをおススメしたいと考えています。
改めて・・・
今回のキーナンバーにはある言葉が隠れています笑 言葉足らずではありませんが、お分かりでしょうか?
それは👉“新しい習慣”です。
つまり、「新しい習慣」を500日続けると分かる事 となります。
イメージ出来ますか? この日数は?? 下手ですが、こういう感じです。
今年のお正月明け(1月4日)から、新しい習慣をスタートしたとしたら、500日目は来年の5月中旬(16日)頃になります。
という事は、現時点(10/5)は、278日目なので、日程の半分強が過ぎた頃となります。もし一年間の予定なら、もう87日ほどです。
もう一度お聞きします・・・「イメージは出来ますか??」
区切りが良いのは、500日＝約70週間 かな? と・・・
人によると言えばそれまでですが、一般的に新しい事を始めるまでのパワーを含めると、500日先をイメージするのは簡単ではありません。
ちなみに本ブログで過去に掲載しました、コロナ禍に私が始めた新しいコンテンツである 「健康痩身ゼミ」 の第1期生の2年目に入った数名の方達は、現時点で約640日を経過しました。あえて区切りを言えば、あと8週間で、100週間となります。
そのメンバーにこう聞いてみたら、何という返事があるのでしょうか??
👉今の生活を640日前のものに戻せますか?? と・・・
どんな小さな習慣も、スタートまでに要するエネルギーの大きさに差はないと思います。
500日もすれば、良い意味で戻れなくなるのです。先ずは小さく変える一日に勇気を持ってほしいと思います。
追伸・・・
私事ですが、デイリーのblog を書いています。開始は、blogというものが注目され始めていた時でしたが、好奇心だけで始めた頃(2007年7月)は、当初の2年間はひと月の平均投稿が数回でした。
がしかし、2年後に転機が訪れました。それは入院と、別のblogをたまたま拝見した時です。入院によって仕事のやり方を変える必要に迫られたことと、別の人のblogを見る余裕が出来たことで、そこから「原則毎日投稿」を決め、14年以上が経過しました。これまでの投稿数は5150回ほど。
次の区切りが10000回だとすると、今のペースでも70歳を超える頃です笑 でもイメージは出来ています。
次週(10/12)は、「〇〇をすると痩せるという呪文」です。
～提供元～
トータルヘルスプロテクション
ではまた
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