第173回『2番目に痩せるために大事なこと』
読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ！！
☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)
08/01 体力がないと痩せてはいけない“その2”
08/08 (新)健康なまま痩せるQ&A①
来週の今日は、もう八月ですね。暑さ大変厳しき折、普通に生きる事さえ大変な時期ではあります。まさに痩せる前に“やつれない”ようにしましょう!!
では始めます!
今回のテーマですが・・・
【2番目】・・・1番目を言ってくれないか? といわれそうなのですが、私のこれまでの経験上、2番目が肝要だな～と本当に思っているのです。
ダイエット(痩身の意)においてはこの2番目が、その他星の数ほどある似非ダイエットとの違いを明確にします。
無論、1番目があっての2番目ですが、どうぞ最後までお読みください。
では、1番大事なことは何でしょうか?
もしこれ(1番目)が間違っていて、2番目に大事な事が出来ていたとしたら、それプラスマイナスゼロどころか、大きなマイナスになってしまいますのでご注意ください。
過去のblogにも書いていますが、ここでもう一度ご紹介しましょう。
👉正しいやり方である
これが一番目のポイントです。
世の似非ダイエットの多くも、全くずれている訳ではなく、良い部分も含まれているのですが、その大前提が〖短期間用〗である事。よって、減量等の成果はあるのですが、何せ短期用なので、小さな成功の後、リバウンドが待っているのです。残念っ!!
正しいやり方・・・ここには今回は触れません。本blogの各回をご覧ください。
その上で2番目が、つまり、セットになっている事がとても肝要なのです!!
痩せるために2番目に大事な事、それは・・・
👉継続する事
「なんだ、続ければ良いのか??」
と、簡単に言わないでください。この「継続」には、もう一段深い意味があるのです。
「もう少し続ければ痩せるのに」と思っているにも関わらず、諸々の理由をつけてダイエットを止めたことはありませんか??
なぜ、こんなことを聞くのかと言うと、もう少し続けると痩せたはずなのに、何故止めたのですか?ということです。
その答えは、以下の2つの失敗要因があります。
①短期間で痩せる方法だから
②痩せた後の方法がないから
つまり・・・
正しい(痩せる)方法では、みるみる痩せる事はないという事。
そして・・・
(重要)みるみる痩せない事を理解した上で、継続する事。
健康なまま痩身するには、短期間頑張るのではなく、「習慣」を手に入れる訓練が必要なのです。
>>>健康痩身一句<<<
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次回(8/1)は、「体力がないと痩せてはいけない“その2”」です。
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ではまた来週!!