第14回『マイナス5キロの行く末』

読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進の為の生活習慣・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。

初めてお読みいただく方は、こちら(第1回ご挨拶)からどうぞ！！

☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)☚
6/10(有料)　痩せたい人にモニターになってもらいました(その2)
6/17　痩せる為にするべき運動とは
6/24(有料)　ダイエットQ&A
7/1　消費カロリーが摂取カロリーを上回ると痩せるのか

～数字はどれくらい大事か?～

改めて「マイナス5キロ」と・・・

たかが5キロか、はたまた厳しい5キロか分かりませんが、一つはっきりしていることはこれです!!

健康を度外視すれば簡単に痩せる

ストレス
病気
訳の分からないサプリ
2か月も続かないであろう生活習慣

健康を度外視すれば簡単に痩せる事は、ダイエッターの皆さんは誰でも知っています。

これまでの本編で書いているように、それは単なる減量ゲームです。

数ある巷のまさにゲームと同じく、やればやるほど難易度が上がります。

何事にも「ほどほど」がありますが、健康なまま痩身したいなら、何度も体重を増減させてはいけません。

一回で決めるのです!!

ちなみに、皆さんの一年間の体重はどれくらい変動しますか?

この答えをキログラム(kg)で言うのはおかしいので、パーセント(％)で申し上げると・・・

上下に約2.5％　です。

私マークの場合こうなります。

65.0㎏を真ん中として、下限63.4㎏　上限66.6㎏なのです。

つまり、約1.6㎏の上下があるということ。

この数字で太ったとか痩せたとか言うのは可笑しいですね!!　

これから汗をかく季節なので、これ以上かもしれません。

ついでにもう一つお聞きしますが、夏と冬ではどちらの体重が重いですか?

無論、決まっている訳ではありませんが、冬よりは・・・です。

その答えは、前回号(第13回健康的なまま痩せるコツその1)に書いていますので、よろしければご一読ください。

以上です。