第150回『痩せるというよりは引き締めたい?』
読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ！！
☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)
02/22 痩せる前にお腹を凹ませろ!!
02/29 高強度の運動で痩せるとしたら?
03/07 健康になるための運動の基準
⇓⇓⇓⇓直近1年間の“ランキング”1位～3位⇓⇓⇓
1位 第145回『この一週間の太ってしまう食べ方』(note.com)
2位 第103回『メタボな人はダイエットよりも健康に』(note.com)
3位 第144回『休暇太り解消のきっかけはいつもある』(note.com)
2月中旬になりましたが、今年は春が早く来るのでしょうか? 花粉が早くも飛散していると聞くし、沖縄は既に夏日の日があったとか・・・
では始めましょう!!
気が付けば、薄着になる日もあっという間に訪れそうですが、毎年気になる人はいるそうです。
👉引き締まっていない事
仮にダイエットをして痩せても、引き締まっていなければダメ? みたいな話は良く聞きますが、そもそもこの二つはどう理解されているのでしょうか??
そもそも“引き締める”という日本語の解釈が多々ありますね。
少し調べてみたら・・・
➡ピンと張る
➡たるみを無くす
➡心・気持ちを緊張させる
➡無駄を削る
➡出費を抑える などなど・・・
各々に感じることがありますか??
生活に上記の反対がないか、一度考えてみると良いかもしれませんね。
👉ダラダラ過ごす
👉たるみを放置する
👉気持ちは緩みっぱなし
👉無駄を無駄と思わない
👉出費の程度を考えない
前置きが長くなりましたが、“痩せる”と【引き締める】の程度の差はさほどないのでしょう。
ただし、言葉尻だけを追いかけたくありませんので、実例を挙げます!
例1)入院のお陰?で、退院後は誰からも“痩せたね”と言われる
例2)仕事が忙し過ぎて、仲間から“痩せたね”と言われる
例3)訳の分からないダイエット法のせいで急激に“痩せて”心配される
この場合は、恐らく【引き締まった】とは言われないでしょうね。
悪い“痩せる”の背景にあるのは、間違いなく『不健康』です。下手すると聞き間違えてこう聞こえます。
👉やつれる
人それぞれの感覚もありますが、痩せた? よりも引き締まったね!! と言われたいものです。
キーワードは、【健康】です♬
次回(2/22)は、「痩せる前にお腹を凹ませろ!!」です。
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ではまた来週!!