【コラボ企画】バランスボール
1月に健康応援隊とCana parKのコラボ企画を開催しました。
真冬だったので、素足が冷たい…
動けばきっと温かくなるでしょう！
スタートです♪
お腹がペタンコ！
腹筋もチラ見え★
2児の母とは思えぬスタイルです☆
はじめは、バランスボールについての解説です。
リハビリから始まったもので、
子どもから高齢者までできる運動だそうです。
基本姿勢と弾む練習をしてから、
音楽に合わせて
腕をふって、楽しく弾む♪
運動音痴な私は、
時々ボールから転げ落ちるし、
動きも左右逆(笑)
弾んでいる時は、体は軽いのに、
どんどん息が上がる、上がる。
かなりの有酸素運動ですね。
中間に「筋トレ」も入ります。
筋肉のない私は、体を支えられない。
情けない…
終盤になると、ヘトヘトです。
筋肉ムキムキの男性でも、この状態…
筋トレマシンとは
筋肉の使い方が違うそうな。
私は、直後から太ももと腹筋が痛い…
普通の腹筋運動とは違い、
内部の筋肉が痛いのです。
これが、インナーマッスルっていうやつかな？
みんなに楽しんでもらえたようです♪
次は、健康応援隊からCana parKへ出張して
コラボさせていただきたいと思います。
ありがとうございました！
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