健康の秘訣は血流にあり！良い血流が体にもたらす影響
体の健康とは、血流の良し悪しで決まると言っても過言ではありません。血流は、体の電気のようなもので、これが流れていることで、人間は正常に生活をすることができます。しかし、この血流が減退してしまうと、体の各所に悪影響をあたえるのです。
血を体全体に行き渡らせることが体の健康につながります。体の健康には様々な要因が言われますが、この「体全体に血流を行き渡らせる」ことを意識していれば、何も難しいことはありません。
悪い血流が引き起こす体の問題
血流が減退すると、次のような問題が起こります。
冷え性（手足がつめたくなる）
肩こり・腰痛（筋肉に十分な結構素や水分が届かない）
むくみ（リンパの流れも減退）
頭痛やめまい（脳への血流不足）
疲労感・だるさ（細胞のエネルギー兼装残念の増加）
動脈硬化や心病接続のリスク増大（血管が狭まる）
血流を改善するためにできること
適度な運動
ウォーキング、ストレッチ、ヨガ、スクワットなど
体を温める
温かい飲み物、入浴（ぬるめのお湯にゆっくり）
食生活の改善
血流を促す食材（ショウガ、青魚、ナッツ、緑黄色野菜など）
水分補給
こまめに水を飲む
まとめ
健康の秘訣は、血流を改善することにあります。日頃から体を動かし、食生活に注意しながら、血流を良くしていくことで、健康で元気な体を保つことができます。
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