水森亜土さんのおりがみが付録♪雑誌「健康」2025冬号発売！

雑誌「健康」の2025冬号が発売になりました！さて、今号の見どころは…？
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なんといっても注目は、
とじ込み付録「水森亜土イラストおりがみ」
です。

水森亜土さんと言えば、キュートでガーリーなイラストがいつの時代も大人気。見る者の心をときめかせてくれますよね。今回のおりがみも、思わず目がハート♥一瞬で幸せな気持ちになれるかわいさなんです！

おりがみは細かな指の体操になるため、脳を活性化させると言われていますが、健康編集部がおすすめするのは、子どもの頃によく折ったおりがみを、３つのステップを踏んで折る方法。
①まずは何も見ず、「どうやるんだっけ？」と思い出しながら折ってみる
②ダメなら、折り方のヒントを読み、再度チャレンジ！
③最後は折り図を見ながら折ってみる
こうすることで、記憶を掘り起こすなど、よりしっかりと脳をトレーニングすることができるのだそうです。

とじ込み付録には昔懐かしい「風船」の折り図も掲載していますので、ぜひトライしてみてください。

さて、大特集は…

「強いカラダをつくる　冬の腸活最前線」

いよいよインフルエンザのシーズン。感染症を撃退できる強い体を作るには、腸内環境を整えることが必須です。
常に進化を続けている腸活。内科医の友利 新先生に教えていただく「最新腸活ニュース」のほか、腸の名医・松生恒夫先生直伝の腸活テクニック「コレだけ腸活10」を参考に、この冬を元気で乗り切ってくださいね。

続く特集は…

「なんとなく不調を救う　鉄貯金のコツ」

「なんとなくダルい」「疲れがとれない」「イライラする」…などのちょっとした不調は、もしかしたら鉄不足が原因かも⁉鉄分が足りないと、体だけではなく、心にも肌にも悪影響があるのだとか。日本人女性の7割が「かくれ貧血」とも言われているので、日々の食生活を見直して「鉄貯金」をしておきたいですね。
そこで、料理家・市原悦子さんによる、鉄分を効率的に、しっかりとることのできるおにぎりやメインおかずのレシピをご紹介しています！

ほかにも見逃せない企画がいっぱい！

●結成35周年！LUNA SEAギターリスト・INORANさんのインタビュー＆撮り下ろしフォト掲載！
●あきらめない「頻尿＆尿もれ」対策
●早めの対策でラクになる「花粉症」ケアなど、
●認知症予防に　早めに知りたい！補聴器のこと
●自分で自分をケアする「メンテナンスヨガ」
●「千秋さん」インタビュー 自分で自分を褒める！
●「井上咲楽さん＆石原新菜先生」対談 走るということ　
てて
●至福ごほうび時間「サウナ旅」　
●はたらく先輩インタビュー　編集者・国田昌子さん
●天国に一番近いアイドルmyun（ミュン）とyayo（ヤヨ）～さん

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