1日10時間以上眠る自分が嫌だ

私はフルリモートで働くITエンジニアです。一般的にはリモートワークは自由な時間を持てるというメリットがありますが、私にとっては逆にそれが悩みの種となっています。1日10時間以上眠ってしまう自分が嫌でたまりません。最初は「体が必要としているから」と思っていましたが、今ではただの怠惰なのではないかと感じるようになりました。

フルリモートの生活は、自分で時間を管理することが重要です。しかし、起床が遅れるとその日の作業が押してしまい、仕事が終わるのも遅くなる。夜更かしが習慣化し、また次の日も長時間寝てしまう、そんな悪循環に陥っています。本来であれば、朝早く起きて頭がすっきりしている状態で作業を進めたいのに、それがうまくできない自分が情けなくなります。

友人や同僚に相談してみましたが、「それだけ眠れるのは逆に羨ましい」と言われることが多く、あまり共感を得られませんでした。しかし、私にとっては深刻な問題です。仕事の効率も落ち、自己嫌悪に陥る日々が続いています。

このままではいけないと思い、生活リズムを整えるためにいくつか対策を考えました。例えば、毎朝決まった時間にアラームをセットし、多少無理してでも起きる。あるいは、寝る前にスマホを遠ざけ、リラックスした状態で眠ることを心がけるなど、少しずつでも改善していこうとしているのですが、理想の自分になれるのはまだまだ遠い話のようです……。