ネガティブな現状をとらえる

コロナにかかったせいで、
筋トレをしばらく休んでいました。

体重が12日間で3.5kg落ち、
先週の日曜日に復活した際は、
少ない回数、少ないセットにしたのに
翌日は疲れすぎて休みました。

もちろんコロナの後遺症で
ダルさが残っているとかせきが多少出る
とか体調が万全じゃない状況もあります。

で、思ったんです。

継続が大事なのはもちろんだけど、
このネガティブな現状を
きちんと把握するって大事だな、と。

初心者の最初の時って、
基本的に記録って
伸びやすいじゃないですか？

1ヶ月一生懸命やると、
全くやったことない時よりは
基本的に上手くなるのでモチベーション
保ちやすい。

だけど、ある程度のレベルになると
伸びも見えづらくなり、
いろんな事情で明らかにパフォーマンスが
落ちたりもする（健康、体力、気力 etc.）

ダイエットにしても
筋トレにしても
仕事のパファーマンスにしても。

それでも続けるのか？
やめるのか？はその時の状況によると
思うんですけど、

大事なのは、ふてくされず
どうすると自分が後悔しないかを
考えて行動する、ってことだな、と。

とりあえず、自分の場合は
セット数や負荷を減らして
辛すぎない状況を作って
毎日続ける、ことにしました。

※上半身と下半身を１日おきにやるメニューなので
筋肉のためにもともと休みは取り入れています

最後は他人との比較ではなく
自分を励ましながら続けるかどうか決める。

自分を励ませるのは、
本質的には自分だけですね。