身体的、精神的な不調を改善したいのなら、辞めるべきこと

現時点で何かしら身体的、精神的に不調があって、改善をしたい人がいるとするならば、まずこれはやめた方が良いということを紹介します。

体にとって良いもの、効果的に働くであろうものを入れるよりも、原因を断つことの方が効果的です。今回はその一つの紹介です。

「そんなの無理だよ」と思いますよね。私も甘いものが好きでしたので、砂糖の摂取量を減らすにはかなりの時間がかかりました。

砂糖の中毒性は覚醒剤よりも強いとも言われます。急に辞めようとすると、禁断症状に近いものが出てくるのも、薬物中毒と共通していますね。

砂糖はあらゆる食品、調味料などに様々な形で含まれています。先に言っておきますが、『100%断つことは不可能だ』ということをまず知っておきましょう。

あまりに気にし過ぎてしまうと、食べられるものが無いことに気づき、精神的なストレスがむしろ大きくなりますので、私の場合は『70%避ける』ことを目安にしています。

どうしても甘いものが食べたいという時には、長期的に見て、無理をしないのがコツかもしれません。

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正しい知識があれば、大切な人を守ることができます。

海外へ行き、最新の健康を学んでいます。ご自身のためだけでなく、ご家族や周りの人を守れるように、賢く生きるコツをシェアできればと思います。

多くの人を守るのは、1人では不可能です。共に学び、発信していく側になりたいという方がいらっしゃったら心強いです。