3分でわかる！ツナ缶のヘルシー効果☺️
こんにちわ☀️
マツケンです☺️
今日はコレ
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ボクの間食のタンパク源
ツナ缶
ボクが食べてるのは
オイルフリー
カロリー1/3
の3缶195円のライトツナ
マクロ要素はこんな感じ
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最近ハマってる
ワサビケチャップを混ぜて
食べるんだけど
ピリッとワサビが効いて
うますぎる🤤
ツナ缶には
脳の働きを活性化するDHA
血流を促進し
健康をサポートする働きEPA
がたっぷりつまってる👍
タンパク質もしっかり摂れるから
筋肉にも良い👍👍
鉄分も含んでるから
貧血予防にもGOOD👍👍👍
ボクが食べてるのは
キハダマグロ
ほんとは
ビンナガマグロがいいけど
なぜかって❓
ビンナガマグロのほうが
DHA・EPAが3〜5倍含まれてるから🤗
ビンナガマグロがあれば
そっちを買いましょ✨