イヌリンの健康効果
おはようございます☀
マツケンです☺️
今回はイヌリンについて🐶
イヌリンは
食物繊維の一種です❗️
だから
**便秘解消
ダイエット
生活習慣病の予防**
に役立つんです👍
食材だと
菊芋
玉ねぎ
にんにく
ニラ
などに含まれてます❗️
そんなイヌリンの健康効果は😳😳😳
①腸内環境の改善
イヌリンは消化されずに
腸まで届きます
そして
善玉菌のエサとなり
腸内環境を整えてくれるんですよ✨
他の食物繊維と比べて
善玉菌のエサになる割合が
100%😳😳😳😳😳
優秀♬♬♬
②ダイエットを促進
イヌリンには
食欲を抑える作用があるとの
報告があるんです❗️
さらに
糖の吸収を抑えて
体脂肪をつきにくくしてくれます👍
③血糖値の急上昇を抑えてくれる
急な血糖値の上昇は
肥満
糖尿病
脳卒中
心筋梗塞
のリスクを高めます😵
イヌリンの効果により
これら生活習慣病を
予防することができるんです👍
僕は
ネットで買って
味噌汁
スープ
に5g程度入れて
摂取してます☺️
ネットだと
500g90０円くらい🤗
安いし
これで
生活習慣病を予防出来るなら
めっちゃコスパいいもん👍
是非
健康のために試して🤗