2分で納得❗️笑いの健康効果☺️

こんばんわ
マツケンです☺️

笑う角には福来たる

なんて言うけど
ほんとその通り‼️

笑いには幸せを呼び込む効果
痛みをやわらげる効果
など
たくさんのメリットがあります☺️

笑い療法といって
例えば
うつ症状の人
高齢者
がん患者
痛みのある人
などに効果を発揮しています☺️

笑うことで得られる効果はコレ👍


免疫力UP

笑うとNK細胞が活性化❗️

NK細胞は
がん細胞
細菌に感染した細胞を
死滅させます❗️

さらに

自律神経を安定させる

イライラしたり
怒ったり

ストレスが高まると
脳内温度が上昇し

交感神経が
優位になります❗️





笑うと
副交感神経が
優位になり

脳内温度が下がり
ストレスホルモンの
分泌は減少します❗️




つまり

自律神経のバランスが
ちょうど良くなるんです❗️

さらには

細胞の活性化

腹の底からめっちゃ笑うと
息できない感じに
なりますよね❓😆

笑った時の酸素摂取量は

通常呼吸の
約3～4倍になるんです❗️


いっぱい取り込んだ
酸素で

身体の細胞がイキイキ
活性化するんですよ‼️

実際
医療現場でも
笑いによる実験が
なされていて

2型糖尿病の血糖値が下がった❗️

リウマチ患者の痛みが減った❗️

などの報告があがっています☺️


お笑いを観て笑うことも
効果あるけど
オススメは
読書やメンターに会うことで
楽観的な考え方を身につけたり

気持ちよく行える体操など👍

自分が楽しいと思えることが
ポイント♬
#笑い
#自律神経
#寿命も伸びる
#若返り