脳が喜ぶモーニングメソッド

それは有酸素運動🔥

運動のメリットは

脳の情報処理能力が高まる
集中力がUPする
ストレスに対する抵抗力が高まる

じゃあベストな運動時間はある❓

実は
朝の有酸素運動が脳をスッキリさせて
運動後の作業効率を高めるんです

さらには

メンタルが整う

朝15〜30分の散歩、ジョギング、サイクリングがオススメ❗️

朝活のメリットはほかにも
1日の代謝を上げてダイエットを助ける
腸にも刺激が入り便秘解消につながる

朝のちょっとの運動が1日をハッピーにする✨


一日を通して脳がキレッキレの状態で仕事も趣味も楽しむことができますよ🤗