健康と美容にピーマン☺️
こんにちわ☀️
マツケンです☺️
今回は
栄養満点のピーマン💯💯💯
ピーマンは唐辛子の仲間
辛くないのは
カプサイシンを含んでないから😊
さて
どんな栄養効果があるか
一緒にみていきましょう♬
まずは
クロロフィル
抗酸化作用を持ち
免疫力アップ
発がん防止に効果があります👍
また
中性脂肪が血管に溜まるのを防止❗️
中性脂肪の値が高くなると
動脈硬化が進み
心筋梗塞のリスクが高まります‼️
ピラジン
ピーマンの香りに含まれる成分で
血液サラサラ効果があり
血栓予防に⭕️
つまり
脳梗塞
心筋梗塞
の予防に役立つんですよ😊
このピラジンは
ピーマンの種部分に多い‼️
だから
ピーマンは種ごと食べちゃお👍
しかも
種にはカリウムを含み
余分な水分を出してくれる❗️
だから
むくみ改善にも効きますよ👍👍
そしてもう一つ
ピーマンにはビタミンCが
レモン1個分
ビタミンCは
メラニン色素を分解する働きがある‼️
だから
日焼け対策に有効👍👍👍👍
ピーマンって凄いんです☺️