発見❗️加齢で萎縮する速筋線維に効くタンパク質‼️
おはようございます☀
マツケンです☺️
筋肉は加齢とともに衰えます😭
40歳を過ぎた頃から❗️
特に
ダッシュや瞬発系に関与する
速筋線維がまず衰えます😭
でも
見つけました✨
食べるだけでも
速筋線維の増強を促す食材🍖
スケソウダラ
この魚の
タンパク質は
速筋線維を増やすことが
愛媛大学大学院
岸田太郎教授
による研究報告で
わかってきました😳
しかも
食べるだけで😳😳😳😳
メカニズムはこんな感じ❗️
スケソウダラを食べる
↓
筋肉再生スイッチが入る
↓
運動による筋肉損傷からの
再生過程を
運動してないのに活性化
↓
速筋線維が増強する
すでに
自衛隊
高齢者施設
への導入が進んでるんです👍
普段の食事で取り入れるなら
ちくわ
たらこ
かまぼこ
さつまあげ
かに風味かまぼこ
フィッシュソーセージ
がオススメ👍