眼の疲労を回避しよう
おはようございます😃
本日は目です
目の疲れは現代人にとって当たり前のようになってきています
電車通勤時のスマホ
仕事はパソコン
家でも動画を見てしまう
SNS
時にはテレビも見るしゲームもやる
目を酷使していますし姿勢も悪くなるのは当然です
目の使いすぎ以外は
①ストレス
②睡眠不足
⓷栄養不良となります
ここ忘れがちですよね
栄養の一例では
目の疲れや調節を助けてくれるのはビタミンB群
光を感じる反応にはビタミンAが必要になります
ビタミンAが不足していると夜間視力の低下に繋がるわけです
まずは基本的な生活習慣が大事なのです
そしてスマホ、タブレット時間を抑える
私もタブレットが好きすぎて止められないです
最近はSNS以外は音楽を聴くようにしています