アクアラインマラソンへ最終調整完了

アクアラインマラソンまで、いよいよあと６日！

この3連休は最終調整と位置付けて取り組みました。

土曜　9:50スタート　トレッドミルジョグ60分、12.5㌔
日曜　朝20分ジョグ、ドリル、流し
月曜　9:50スタート　10.5㌔PR

調子はいい感じです♪
土曜は雨だったので、最近自宅に導入したトレッドミルで5'00〜4'40くらいのペースで60分気持ちよく体を動かしました。
日曜は翌日のPRに向けてフォームづくり。
そして今日の月曜は本番前最後のPRでした。

1周1.5㌔のコースを7周。
1㌔4'00でリズムよく走ることを意識しながら、程よい疲労感で終えられました。
7割くらいの力感は出しながらも頑張れば20㌔まで行けるかなぁっていう感じでした。動きも悪くありません。
目的は心肺機能に刺激を入れることだったので、それもしっかりできた感じ。
当日はこれより遅い1㌔4'15でいけばいいので、自信持って走れそうです！

ちなみに土曜と日曜は本番のスタート時間と合わせて練習しました。朝ごはんを食べてからスタートまでの過ごし方をイメージするためと、スタート時の気候に慣れておくためです。

ここからは平日に２回くらいジョグを挟んで、２日前くらいには体幹トレーニングをやって終わりかなと考えております。

3月にエントリーしてからここまでやれることはやりました！

目標のサブスリー達成へ、あとは体調を気をつけて頑張ります！