体の声を聴いてみた。

今日は久々にレジでミスをした。
即リカバリーできることだったけれど、お客様からは私のことを小馬鹿にしたようなことを言われてしまった。

実はこの、「人に対して半笑いで小馬鹿にする人」がとても苦手だ。
嫌悪感で心臓がバクバクしてくる。
お詫びをした後、手が震えていた。
仲の良い同僚に手を握ってもらい、深呼吸１回、２回。

感情が揺れた時は体の声を聴いてごらん。どこがどんな感じ？痛い？重い？わかったらそれをそのまま味わってみて。

これは大好きな先生に教わったこと。体の反応を感じ切って味わい尽くすと、もうその感情は手放せるから、と。だから胸に手を当てて聴いてみました。

(ここが痛い…そうね半笑い苦手だもんね、わかるわかる。自分ならしないよね。でもそうする人もいるんだよね。痛いね。)

深呼吸とともにしっかりとどんな痛みなのかを感じ切ると、
不思議なことにスッと消えてしまいました。

無理に蓋をしてしまうのではなく、
しんどくても味わい尽くしてみる。
そっと昇華したかのような感覚でした。

またいつもの日常が戻った幸せに感謝です。