今回の旅はただひとりの静かな時間を味わうだけ、という とても贅沢なものでした。 何の予定もないことがこれほどまでに安らげるとは。 普段の生活を見直す良いきっかけになりました。 マインドフルネスも少しづつ日常に取り入れたい。 ベビーステップ実践者としてはまずは「深呼吸」から。 余裕のないときは呼吸も浅く速くなっているようなので、 「気づく」そして「深呼吸」する。 ちょっと丁寧な生き方になった気がしてくるね笑 私を整えてくれた今回のお部屋はリピート予定です。 瞑想初心者の私
外観は昭和な佇まいのホテルですがお部屋は改装後とてもスタイリッシュ（この表現も古い？）となっていて、写真を見て即決した今回のひとり旅。 チェックインしてお部屋に入った瞬間ふわっと広がる空間に、 （待ってたよ！）と歓迎されました。 とても清々しく優しい「気」に包まれ初めてなのになんだか懐かしいとはこのことですね。 窓の外の渓流は美しく、何の予定も立てず目的が「ここに来るだけ」が正解だったということがわかりました。 夕食までの数時間、大好きな先生の本を読むことにしました
お宿だけ予約しました。 近場だし指定席は必要ないのでまだ切符も買っていません。 観光の予定もありません。 読みたかった本を数冊とジャーナルのノートを持って。 一度ゆっくり時間を取って、ひとりの時間を楽しみたかったから。 シフトを交代してくれた仕事仲間に感謝です。 初投稿で触れた「何か」も探求したい。 自然の中でのんびり過ごしてみるとヒントが降りてくるかも。 きっと静かな時間が私を緩めてくれるでしょう。 素敵なご報告ができますように。 それでは、また。
今日は久々にレジでミスをした。 即リカバリーできることだったけれど、お客様からは私のことを小馬鹿にしたようなことを言われてしまった。 実はこの、「人に対して半笑いで小馬鹿にする人」がとても苦手だ。 嫌悪感で心臓がバクバクしてくる。 お詫びをした後、手が震えていた。 仲の良い同僚に手を握ってもらい、深呼吸１回、２回。 感情が揺れた時は体の声を聴いてごらん。どこがどんな感じ？痛い？重い？わかったらそれをそのまま味わってみて。 これは大好きな先生に教わったこと。体の反応を感じ
私は割といつも機嫌がいいです。 なぜなら心の中に「ニーバーの祈り」があるからです。 「ニーバーの祈り」は、アメリカの神学者ラインホールド・ニーバーが作者であるとされています。 神よ 自分に変えられないものを受け入れる冷静さを、 自分に変えられるものは変えていく勇気を、 そしてそれらを見分ける賢さを私に与えてください 出かける日の雨だったり、急いでいる時の列車遅延だったり。 それは自分が変えられるものかどうか、一度冷静に考えてみます。 (うん、これ私にはどうにもできない
私の目の前にはパソコンがある。 お茶の入ったマグカップがあり、小さな目覚まし時計がある。 大好きな作家さんのポストカード、勉強したくて買った本。 そのひとつひとつは、どこかの誰かが考え、作り、運んで、販売してくれたおかげで今、私の目の前にある。 私の知らない、きっと会うこともないどこかの誰かの「思い」が、 私を幸せにしてくれている。 そんな気持ちで周りを見てごらんと大好きな先生が教えてくださった。 感謝しかない、です。 きのう人生初のSNS投稿にスキをいただきました。
