世界双極性障害デー
３月３０日は、世界双極性障害デーです。
私は、２年前の３月３０日に、双極性障害であることをネットでもオープンにして、この２年間を過ごしてきました。
今年も、２０１９年度のこの１年間のことを振り返っていきます。
そして、双極性障害の私の事例を、また、皆さんに発信してみたいと思います。
まず、カミングアウトして２年が過ぎたことで、リアルでもネットでも、双極性障害の仲間がたくさんできました！
最初のうちは、カミングアウトしてよかったのだろうか？とか、偏見とか差別とか受けないか？と心配していましたが、そんな心配は無用でした！
今では、双極である自分を受け入れることもできたし、病識もかなりついてきたのではないか？と思います。
去年の８月から、毎週金曜日の夜に、無料通話アプリzoom（テレビ電話で、Skypeに似ています）を使って、「#ケロケロバー」というお話会を始めました。
私が双極なので、双極の方が多く集まっていますが、うつ病や統合失調症や解離性障害など、精神疾患を持っている方が多く集まっています。
毎週、決まった時間に始まる定期zoomです。
近況報告をしたり、病気の話をしたり、雑談をしたり、毎週楽しくお話しをしています。
ケロケロバーを始めてから一番嬉しかったことは、今や１０人以上の常連さんがいて、毎回１０～２０人が参加してくれるようになったことです。
これは、私にとってとても励みになっています！
ケロケロバーを始めて半年以上が過ぎましたが、１年を目指して続けていこうと思います！
次に、体調のことです。
ここ１年間も、体調が良かったり、悪かったり、波があります。
一昨年よりはマシになったかな？と思っていましたが……そんなことはなく、この１年も双極の波に振り回されています（涙）
去年の３～６月は軽鬱で、活動できたり、寝込んだり、を繰り返しながら過ごしました。
一応、就業許可は出ていましたが、体調と体力にまだ自信がありませんでした。
しばらくは、資格の勉強をしながら、体調を整えようと思いました。
そうこうしているうちに、７月がやってきました。
私はドリカムが大好きなわけですが、待ちに待ったドリカムのライブが７月に埼玉でありました！
久しぶりの東京！！
嬉しくて、友達に会う予定をたくさん詰め込みました。
東京に行くと、人も多くて、情報量も多くて、何だがクラクラしました。
気分が上がって、すぐに躁状態になりました！
頭が冴えわたり、いろいろなアイディアが沸き起こりました！
その勢いで、宮崎に帰ってきてから、ペン習字教室の準備を始めました！！
このように、躁状態になると、とても活動的になります。
その後、９月の資格試験まで、軽躁状態は続きました。
試験が終わったとたんに、何だか体が重たくなって、軽鬱になりました！
１０月～１月上旬までは、完全に鬱状態になっていました。
一昨年よりも、躁や鬱にならないように、自分では気をつけているつもりだったのに……
ところがどっこい！
全然コントロールできていなかったです。。。
１月中旬からはフラットに戻りましたが、新たな資格を取ろうと、一生懸命になっていました。
いろいろと頑張りすぎて、心理的に自分を追い込むようになっていました。
そして２月１日。
突然、全く眠れなくなりました。
眠れない日が４日続きました。
眠れないことが原因でハイになり、思考が冴え渡り、また、完全に躁状態になっていました。
躁状態も長くは続かすに、その後は１日の中で鬱と躁を行ったり来たりする「混合状態」になりました。
混合状態が３日続いて、ついに限界を迎えました。
夫に、入院させてほしい、と懇願していました。
２月７日より入院することになりました。
３か月の予定でしたが、体調が落ち着くのが早くて、１か月半で退院できました。
今は、躁でも鬱でもなく、フラットです！
この、フラットな状態を維持したのですが、派手に躁状態で入院してしまったので、またそのうち鬱がやって来るのではないかと、覚悟をしています。
そんな近況です。
また、一昨年から、書道の作品制作を再開しましたが、去年の８月に、私の書道のホームページを作っていただきました！
ケロ書道ギャラリー
https://keloshodou.com/
まとめて作品を書いて、毎日１枚ずつアップしています！
最後に、日々の過ごし方のことです。
まだ就業出来ていなかったので、去年の３月から９月までは、体調が良い日には、資格の勉強に励みました。
一昨年からアロマテラピーに興味を持ち、いろいろと資格を取っていました。
この１年は、さらに上級資格を目指して、勉強に励みました。
・アロマテラピーインストラクター（アロマ講師の資格）
・アロマハンドセラピスト（ハンドマッサージの資格）
・ハーブ＆ライフ検定（ハーブについて学んで、健康の保持・増進に役立てる検定）
・ナチュラルビューティースタイリスト検定（健康や栄養や美容などについて学んで、美と健康の保持・増進に役立てる検定）
の、４つの資格を取りました！
特に、アロマテラピーインストラクターは、スクールに通って授業を受講して、半年かけて勉強をして、頑張って取りました。
インストラクターの資格を活かして、１０月には初めてのアロマ講師に挑戦しました！
アロマで香りづけした、ハンドクリーム作りの講座を開きました！
今後も、アロマ会を開きたいと思っています。
先ほども書きましたが、７月からは、「ケロケロペン習字教室」というペン習字教室を開こうと、準備を始めました。
今まで５人にお試し授業をさせてもらっていて、授業の型はだいぶ出来上がりました！
今は、ホームページなどを整えている段階です。
今年の夏くらいに、皆さんにリリースできたらいいなと思っています。
また、１月からは、在宅でできるライティングのアルバイトを始めました！
双極と診断されてから、初めての就労です！
大きな一歩です！
と、言っても、不定期ですし、作業量は少ないですが。
さらに、また新たな資格を取ろうと思って、資格の勉強もしています。
・ハーバルセラピスト（ハーブの上級資格）
・アロマブレンドデザイナー（アロマの上級資格）
の２つを、今年は取りたいと思っています。
と言っても、退院したばかりなので、気合いを入れすぎずに、ぼちぼちマイペースに勉強を進めようと思っています。
今後の１年は、新たな資格の勉強を進める傍ら、ライティングとペン習字の準備を進める１年にしたいと思います。
来年の３月３０日に、また報告ができればいいと思います。
これが、私の双極性障害ライフのリアルです。
自分の波と、去年以上に上手に付き合えたらいいと思います。
ご一読、ありがとうございました（＾＾）