ランニングシューズの使い分け（2021年春）
走り始めて9年、歴代のシューズは34足となりました。買いすぎの言い訳になりますが、シューズは使い分けたほうがいいそうです。
（１）練習の種類によって適したシューズは異なる
（２）シューズによって負荷がかかる箇所が変わり故障を防げる
（３）シューズも休みの日を作ったほうが長持ちする
シューズの使い分けについてつらつらと書きます。あくまでも個人的感想です。
比較のまとめ
Nike ズームペガサス36「基本のジョグ」
重さ ：普通（247g）
スピード：普通
厚さ ：普通
接地感 ：普通
基本のジョグ用です。欧米ではこのジャンルをデイリー・トレーナーと呼びます。まさに名前どおりの用途です。
昨シーズンより意識して多く履いています。昨シーズンは脚に疲労をためないためにペガサスターボを多用していました。ペガサスターボは接地が柔らかくて脚に優しいのですが、その半面、着地衝撃に弱い脚になりました。今シーズンはあえて接地感がある靴を履くことで、強い脚を目指しています。（マニアックに書くと「ズームＸに頼りすぎない」）
同様のシューズは他にもあります。フィット感が気になる部分もあり、必ずしもペガサスが最善ではないと思います。同じジャンルだと、サッカニーのキンバラ12が気になっています。
Nike ズーム ペガサス ターボ 2「ペース走」
重さ ：軽い（210g）
スピード：やや速い
厚さ ：普通
接地感 ：柔らかい
前項で「ペガサスターボを避けている」と書きましたが、ペガサスターボが必要な局面もあります。ある程度のペースで10キロ以上を走るペース走で使います。長めのポイント練は負荷が大きく脚のダメージを抑えたいからです。スピードもペガサスより出しやすいですし。
ターボとターボ２を比べるとターボのほうがフィット感がよく最高です。
「スピードが出る」「カーボンなしフラットで使いやすい」「寿命が長い」と万能なシューズですが、廃番となってしまいました。メルカリでも高価格で取引されています。同様の後継ブランドはなく替えはありません。お持ちの方は大事にしてください。
Nike リアクト インフィニティ ラン フライニット「ゆっくりジョグ」
重さ ：重い（267g）
スピード：ゆっくり
厚さ ：厚い
接地感 ：柔らかい
ナイキが「怪我ゼロ」を目指して開発したシューズです。衝撃吸収性があって幅広で安定感があります。私はゆっくりジョグに使っています。
あえてスピードを出さないジョグが必要な日があります。ペガサスやターボだとスピードが上がってしまいますが、インフィニティは重さもあり必然的にゆっくりジョグになります。後継のインフィニティ ラン フライニット 2も同じ位置づけです。アシックスのNEWYORKなど、この用途で使えるシューズは大切だと思っています。
同じ「怪我ゼロ」シリーズでインヴィンシブル ランが出ましたが、インヴィンシブル ランは柔らかすぎてジョグには使いづらいそうです（ゆっくり走ると接地が安定しないそう）。
Adidas adizero takumi sen 6「トラック練」
重さ ：超軽い（194g）
スピード：速い
厚さ ：薄い
接地感 ：固い
陸協の大会に出るために買ったソールが25mm以下の公認シューズです。フィット感抜群で快適です。スピード練用シューズとしてトラックで使っています。接地が固いのでロード（アスファルト）は地面が固くて向きません。
単にタイムを出すだけなら、アルファフライのほうが速いですが、薄底で強い脚と接地感覚を作るために使ってます。今シーズンはこれで1500m／5000mをやって自分の状況を把握しようと思います。
久しぶりに買ったアディダスです。アディダスは安く手に入るのが魅力で6000円弱で買えました。Bostonも前足部にboost入れてくれれば買うのですが。
トラック用途だとMIZUNO ウエーブデュエル NEOに興味がありますが、高いのが難点です。
Nike エア ズーム アルファフライ ネクスト％「タイム狙い（ハーフまで）」
重さ ：軽い（212g）
スピード：超速い
厚さ ：厚い
接地感 ：超柔らかい
いわゆる「大迫が日本記録出したシューズ」です。前足部にエアポッドが入っており、フォアフットで踏めば無茶苦茶スピードが出ます。フルには向きませんが、ハーフまででタイムを狙うならこれです。
大会が少なくフルマラソンで履いたレビューが少ない状況が続いていましたが、最近は「ハーフの距離までのシューズ（フルだと脚が終わる）」との評価が定着してきました。私自身もフルで撃沈してその評価を実証しています。エリート大会でもヴェイパーを使っている人のほうが多そうです。小柄な鈴木健吾や、女性の一山麻緒が使いこなしていることから「体重が軽い人に向いている」との説もあります。
去年出たテンポ ネクスト％も前足部にエアポッドが入っており、テンポ ネクスト％のほうが格段に使いやすいそうです。
Nike ヴェイパーフライ Next％「フル勝負靴」
重さ ：超軽い（187g）
スピード：速い
厚さ ：厚い
接地感 ：超柔らかい
「私自身の実績」と「世間での評価」の両面から、現時点でのフルマラソン勝負靴はこれです。スピードとダメージの少なさを兼ね備えた一品です。
使う人を選ぶアルファフライと比較して、格段に汎用度が高いヴェイパーNext。後継のヴェイパーフライ Next％ 2も発売されましたが、アッパーを微変更しただけでした。それだけ完成度が高いシューズです。
Nextが発売して２年、初代ヴェイパーから４年、他社の厚底カーボンも充実してきました。アシックスのMETASPEED SKYとか良さそうですが、気軽に試す価格じゃないので難しいです。年に２本程度しかないのフルの勝負レース、トライ＆エラーをしている余裕はなく、他社でギャンブルするより「確実なヴェイパー」になってしまいます。
おわりに（ナイキ偏重について）
４年前にズームフライを買ってから買うのはほぼナイキになりました。ヴェイパー以外はナイキである必要はありませんが、ナイキの情報が一番入ってくるのでセールでナイキを買っちゃいます。かつてはアディダス派でした（正確にはJapan boost 3派）。
しばらくはナイキ全盛期が続きそうな気がします。そうは言っても数年前まではみんなboostやターサーで出走していた訳で、流れが一気に変わる可能性はあります。
おしまい