トレーニングする人はみんな知ってる!?基本の7原則とは？

継続性(反復性•可逆性)の原則
個別性の原則
全面性の原則
意識性(自覚性)の原則
漸進性の原則
過負荷の原則
特異性の原則

これらが７原則です。
３原理・５原則とも言われたりしますが、内容は反復性•可逆性を継続性として一つにまとめているだけなので変わりません。

原則の細かいことはマガジンの方で公開しています。