訪問看護師の小倉浩実です❣️
御無沙汰しております(^^)
訪問看護師の小倉浩実です❣️
今日は超簡単‼️
いつも簡単ですが(笑)
時短、安価、手軽な腸活レシピをお送り致します(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
材料はコンニャクとえのき茸‼️
鰹節と醤油、ゴマ油があればOK👌
コンニャクは細切りにして
えのき茸はほぐします!(´▽｀)
そしてコンニャクをフライパンに投入🍳
炒めたらえのき茸を投入✌️
えのき茸がしっとりしんなりしたら
醤油を回しかけ
ゴマ油を中央に小さく一回り‼️
味が馴染んだら〜私はヤマキの鰹節4ｇを1袋かけました(笑)
お好みで大丈夫です❣️
ひと混ぜして〜七味または一味を掛けて出来上がり🍳👍💓
歯応えがあって〜罪悪感全く無い簡単腸活レシピでした(≧∇≦)
是非お試し下さいね(っ ॑꒳ ॑c)
また気まぐれに投稿して行きます🍀*゜
ありがとうございました感謝(ㅅ´ ˘ `)
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