胸鎖乳突筋って知ってる？

ダイエットの情報を色々集めている中で『胸鎖乳突筋』なる言葉を知りました。胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は頸部にある筋肉の一つ。首を曲げ、回転させる働きを持つ。だそうです。ここを鍛えると顎の周りがスッキリするほか、小顔になれる！らしい（本当なのか？）。

鍛えると小顔になれると話題の胸鎖乳突筋とは！鍛え方・ほぐし方やオススメのマッサージも解説 | Lierrey(リエリィ)

あのダルビッシュもXでポストしていました。このトレーニングならYouTube見ながらでもできるかも。

ダルビッシュ選手のストレッチが小顔に最強すぎた！！
90％以上の人が間違えているんだけど、首のストレッチのポイントは首ではなく"伸ばしている反対側"
反対の手を引っ張るだけで伸びが段違い。さらに手を動かすことで首の横にある胸鎖乳突筋がガンガンに伸びる。

隙間時間でマジで変わるよ pic.twitter.com/Y2RJfuqxn6

— アンドレ@しなやかな身体 (@andre_shinayaka) October 8, 2024

ダイエット開始してから体重は３キロくらい落ちました。が、私の場合は元がかなり重量オーバーでしたのでまだ誤算範囲です。過去の経験から５キロを超えるとゾーンに入ってくるのですがまだもうちょいかかりそうです。