スケボーと食事

スケボーと食事って関係あるの？という疑問について前回同様

自分のアウトプットがてら皆さんに伝えられればと思います。

目次
・ずっとスケボーできる体づくり
・摂るべき栄養素

・ずっとスケボーできる体づくり

スケボーって集中力、筋肉など様々なところをかなり使っています。

その集中力などは食事、休息からつくられています。

集中力が低下すれば最悪ケガに繋がるし、コンディションが

悪い状態で滑ってもだいいち楽しくないんでね。このことからも

スケボーと食事はかなり密接にかかわっていますよね。

では皆さんが、きになるであろう摂るべき栄養素について話します。

・摂るべき栄養素

バランスの良い食事をするのが一番ですが、難しいので

特に意識しないといけない栄養素ナンバー3を紹介します。

・糖質　　・タンパク質　　・ビタミン

です。その理由を軽く説明します。

・糖質・・・エネルギー源となる。おススメ食材「バナナ」

・タンパク質・・・筋肉の素になる。おススメ食材「鶏むね肉」

・ビタミン・・・栄養をエネルギーに変える。「B1、B6」

B1は糖質をエネルギーに変える。B6はタンパク質が筋肉に変える。

今日も読んで下さりありがとうございました。

皆さんも日々の食事に気を付けて、楽しく滑れる身体を作りましょう。

また次の投稿でお会いしましょう！！！！！！！