2021.03.01

月日は容赦なく過ぎていく…
体重も容赦なく増えていく…

64,2kg

測った体重の数字が頭から離れない。

と言うことで今日から自分に気を遣います。
私の今日の記録は下。

食事は2食で、食べる時間は8時間以内
これは1年くらいずっと続けている習慣なので
とりあえずは続けていきます。

運動ルーティン

✔︎ マインドフルネス
✔︎ ヨガ
✔︎ HIIT
✔︎ ウォーキング
✔︎ ストレッチ
　
その他　:
階段8階まで

運動の詳細:
Youtube→Wellness to go 日曜日のライブ朝ヨガアーカイブ　約30分、ズボラストレッチ　腹筋系、股関節系、太もも系　約70分、Fitness Mate バレずに脂肪燃焼

ウォーキング　約40分


体重:64,2kg

体調:
　
食事:
　昼ごはん　ゆで2個 コーンスープ
　夜ごはん　ほうれん草　ブロッコリー　オリーブ　　
　　　　　　オイル　しじみスープ　ヨーグルト
　　　　　　(フルーツ入)
　間食　なし
　水　2リットル