あなたはあなたがスキですか？

けいです。

ぼくは今までたくさん人を傷つけた。
その中でも1番傷つけたのは、ぼく自身。
ウソをつき、ごまかし、ガマンさせ、やってほしくないことをたくさんした。
そして、ぼくはぼくを嫌いになった。
自信もなければ、勇気もない。
誰かのために何かをしても、自分がウソくさく感じてしまう。
誰かを喜ばせたり、ためになるようなことをしても、気づけば自分を責めてる。
見返りをもとめてるんじゃないか？
下心があるんじゃないか？
そんな風にぼくはぼく自身を疑ってる。
イイことをしたつもりなのに後悔しょうる。

いつからなんじゃろう？
そんなこと考えたって、今がそういった人間なんじゃけん、しかたない。
小学生のころは、人を笑わせることに必死じゃった。
笑ってもらえることが何よりうれしかった。
当時のぼくは、それが１番人のためになる、やりやすい方法じゃった。

そんなぼくは、ぼくに嫌気がさした。
変わりたいと思った。
もっと人の役に立たないといけない。
そう思って、サポート役に徹するようになった。
ぼくはどれだけガマンしてもいい…
人から評価をされれば、それでぼくは存在価値が見出せる。
そんな風に思うようになった。ここでも意識は人だった。

人に合わせて、人が喜ぶ顔を見ることだけ考えてた。
嫌な顔には敏感になり、それを取り繕うために、さらに必死になる。
疲れた…
自分が分からなくなり、何のためにしてるんか…わからんくなった。
前よりもしんどくなった気がした。
人のために生きているのに。

何でこんな風になるん？どうしたらいいん？
悩み、学び、わかった。
【自分に優しくする】それだけ。
自分の気持ちに素直になる。
あなたが何に悩み、何を思い、何を考えているのか？？
それを意識する。
原因が分かれば対処できる。
自分を知れば活かすことができる。
それは考えても、忘れる。感覚も、思ったことすらも。
じゃけん、【言葉にする】

書く。録音する。話す。など、なんでもいい。
形にして残すことが重要。
何で？って？見返せるし、思い出すから。
そして、頭の中でモワッとしてるもんが形になるから。
ぼくが理解できて、納得できるようになるけん。

言いたいことを伝える。
「NO」を言えるようになる。
できたことを喜び、自分をほめる。
できたを認識できるようにする。
嬉しかったことを意識する。
しんどかったことを意識する。
感情を言葉にして、何に対してなのか原因を知る。
学び続け、対処法を実際に行う。
その変化を意識する。

自分と対話し、時には人に相談し、自分と向き合った。
意識し続け、学び続け、言葉にした。
なりたい自分を知り、言葉にして、イメージし続けている。
目的・目標に向かって、行動した。今もしている。
イヤな自分も、イイ自分も受け入れる。
行動・感情の選択を楽しい方。やりたい方を選ぶようにする。
やらないといけないことのイイ根拠を見つける。

そんなこんなをしていると、ぼくはぼくに優しくできるようになった。
自分は自分でよかったと思えるようになった。
すると、人にも優しくできるようになった。
言葉が選べ、相手を受け入れるようになった。
それが顕著に出たんが、家族だった。
気ごころ許せる、１番身近な存在。
大切にしたい相手なのに、強く当たることがあった。
それが、少なくなった。
少なったってのは、ぼくが思っているだけかもしれんけんこの表現ね。

この結果、ぼくは自信がつき、より自分を大事にできるようになってる。
何が言いたいかというと、自分に優しく。自分を大切にしてほしい。
そのまんま！！

あなたの心の余裕は人に優しさを与えることができるようになる。
視野が広がり、自分自身を客観的に見れるようになる。
広く、深くあなた自身を意識できるようになる。
余裕があれば、もっとあなたを許せて、受け入れられる。

すべてのことはあなたから！！
あなたが始めるんだから。
あなたはあなたを１番知ってる。
だから、あなたに優しく、あなたは大事にしよう。
あなたを好きになろう。
あなたは、あなたを諦めんといて。

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