こんにちは 毎月定期的に行っている料理教室 「栄養満点すくすくご飯つくおき教室」の10月開催日決定！ 10月23日(土) 13：00～14：30 オンライン講座になりますので ご自宅のキッチンからご参加いただけます 参加費 1,000円 ～10月menu～ テーマは疲れをとり免疫力をあげる ＊秋野菜のトマト煮ミネストローネ風 ＊チヂミ風オムレツ ＊人参とピーマンの胡麻和え ＊スパイシーチキン ＊さつまいもご飯 食べたもので身体は作られます そんな
スポーツ栄養講師のKEIKOです スポーツを頑張っている子供を応援したと思っているお母さんは多いはず 私もそうでした。。。 だけど、食べることの興味のない息子で 試行錯誤しながら、何とか食べさせる毎日。。。 だって中学2年生まで幼児茶碗だったんですよ そりゃ～、周りに比べて背は低いし 身体は一回り以上小さい！ でも、この「食べない」の経験を活かしたスポーツ栄養で 今は大学3年生の息子は いまだに体育会系サッカー部にスタメンで出ていますし 中学高校は皆勤賞
朝食はしっかりと食べていますか？ 食べないで学校に行く、朝練があるから食べる時間がない、起きてすぐは食欲がない、時間ギリギリまで寝ていたい 小学生、中学生、高校生で朝食を抜く子は年々増えています 朝食を抜くと、エネルギー不足となり集中力が切れたり、ボーっとしてしまったり、頭が回らず先生の言っていることを理解するスピードが落ちてしまったり。 脳のエネルギー源は糖質です 朝ごはんでしっかりと身体を目覚めさせ、活動的にさせる必要があります 脳へエネルギーを送るためにも炭
こんにちは スポーツ栄養講師/脳食育講師のKEIKOです アメブロで書いていた子供のパフォーマンスを上げる食事レシピや栄養の摂り方 怪我をしない身体になるために ここぞというときに力を発揮できるように 最高のパフォーマンスを出すために 毎日の食事で応援できる方法をnoteに書いていこうと思います これからどうぞ、よろしくお願いいたします スポーツ栄養講師/脳食育講師 KEIKO
