【暮らし】私なりの自己肯定感UP方法！
こんにちは！がっちゃんです！
おうちの片付けや収納でお部屋を育てていく日々を楽しみながらｎｏｔｅにつづっています。
皆さんはなんだかモヤモヤ…っていつまでもする時ないですか⁈
毎日頑張っても誰かに褒めてもらえるわけでもなく、ただなんとなく毎日を過ごしている。
そんな自分を人と比べてしょんぼりしちゃう…なんてことってないですか⁇
もしかして私、自己肯定感下がってる⁈
そう感じたのは、入学説明会や新しいスポーツクラブなど親の集まりがここ最近多く、綺麗なママやキラキラしたママに目が行き、忙しさに追われてお粗末だった自分の姿に生活感や老いや疲れを感じたからです。
何故だか自分だけポツンと取り残されているような…周りと浮いてるような気がしたんです。
そういう時って整理前なことが多いんだけど、今は生理前のPMSじゃない。
食事にも気を配って、ストレスがたまらないように気を配ってるはずがなんだかモヤモヤ。
いつもと違う自分に気づいたんです。
やばい。このままじゃ、鬱状態にまっしぐらっ！
これから湯船につかっても、ぐぅ〜っとマイナス思考の悪循環に陥りそう！
どうすれば…
よーし！今日は満足行くまで自分の女磨きをする一日にするぞー！
【自分と向き合うことで自己肯定感UPを目指す】
・いろんな体毛を剃る！
私は脱毛してないんです(泣)
なぜならもともと体毛は薄くて。
ワキ毛は生えないというラッキーな体質。
だけど、すね毛や腕毛は普通にふぁ〜っとあるので、気がつけばボーボーなことも普通にあって。
定期的に剃ってつるつるになると自己肯定感アップします。来年は脱毛器欲しいなぁ〜。
・ネイルをする
ネイルサロン、セルフジェルネイル、透明マニキュアなど、いろいろ一通り試してコスパや時間や爪の負担など考えて今はマニキュア派です。
手元を見るたび今日は休日だよ！と感じられて自己肯定感アップします。
・髪を切る
主婦って髪を伸ばしっぱなしな人多い。
私もそうだった。ラクだし、一つに束ねる以外考えなくていいし、綺麗に女らしく見えるから。
けどパサパサ、寝癖、アホ毛、ケアできてないと生活感が出ちゃうからケアができないなら切ったほうがおしゃれだし垢抜けてみえる。
と思って、これを機にばっさり切りました。
そしたら、鏡を見るたび新しい自分にウキウキ！新鮮な気持ちになり自己肯定感アップします！
・掃除をする
いつもの掃除に加えて、雑巾を持ってじっくり家を一周する。15分もあれば気持ちがスッキリして自分の部屋がいつもより好きになって自己肯定感アップします。
(玄関、トイレ、ほこりとり、レンジフード、電子レンジ、冷蔵庫、排水溝など)
・noteを書く
気づかなかった。
モヤモヤしてる時はnoteを更新してなかった！
ここで私の頭の中が整理されているー！
誰かに言いたいけど、なかなかそんなタイミングもないとき。
話したいことをnoteに書くことは自分と向き合うこと。
これが自己肯定感アップにつながっていたんだ〜と、気付きました。
・セカストで服を買う
中古にちょっと抵抗あったんだけど、娘のスポーツ用品を見に行ったらとても綺麗な状態のシューズが500円で買えてびっくり！
それから、めっちゃ穴場だー！と思って、何度か足を運ぶように。
少しずつ服も見るようになり、値段を気にせず質を見極めて良い服を探してみると意外な品が見つかることも。
高見えコーデを目指して服を探すことを楽しんでストレス発散してます。
・服のコーディネートを考える
いざというときに困らないようにトータルコーディネートを組んでおくのも自分と向き合えることで自己肯定感アップします。
(玄関の靴、みんな揃えろや〜笑)
服に合わせて髪型やアクセサリーも考えておくといざというとき迷いがなく本当に時短になります。
洋服は好き、だけど増やしたくない。
おしゃれは好き、だけど流行に流されすぎないようにしたい。
そんな私のこだわりを見つめて高めていくことも自己肯定感アップにつながってます。
・ハンドクリームを塗る
主婦は何回手を洗うんだろと思うくらい、手を使うシーンが多い。
そんな手をいたわるためにもハンドクリームがかかせない。
けど、いつ塗るの⁈
塗ってもまた手を洗わないといけないことになりかねない。
だから寝る前に付けてる人も多いのでは⁈
私も寝る前に塗って寝てます。
手をいたわると自分を大切にできてると感じれます。
・お風呂に一人でゆっくり入る
昔は子供と一緒に入らなければならなかったお風呂タイム。
入浴剤を入れたりトリートメントをしたりするともっといいんだろうけれど、今は下の子も成長し、私一人で入れることに最高に幸せを感じるのでそれ以外何もいりません(笑)
音楽ぐらい…と思いますが、音楽にも邪魔されたくなく、無音でゆっくり入るのが好きです。
【まとめ】
自分で自分を癒すって大事ですね。
仕事や育児で疲れたとき、喧嘩や人間関係で悩んで壊れそうな時用にどうするとストレス発散できるのか？モヤモヤを退治できるのか？
自分の取り扱い説明書を作っておくと面白いかもしれません。
みなさんのnoteも参考にさせていただきます。
今日は心の整理でした！諦めずに整理頑張りましょう！