ChatGPTに聞いた「元気がでる自分への50の質問」
ちょっと、落ち込むことがあったのでChatGPTちゃんに元気がでる自分への質問を考えてもらいました。
今日一番笑った瞬間は何だったか？
最近感謝したことや人は誰か、何か？
自分の好きな趣味やアクティビティは何か？
自分の大好きな食べ物は何か？
最後に心から楽しかったと感じた経験は何か？
自分がリラックスできる場所はどこか？
今、どんな音楽が元気になれると感じるか？
最近観た映画やドラマ、読んだ本の中でお気に入りは何か？
自分が今一番会いたい人は誰か？
今自分にとって一番大切なものは何か？
最近できた小さな成功体験は何か？
自分が心から尊敬する人は誰か？
今まで訪れた中で一番印象に残った場所はどこか？
自分の好きな季節は何か？その理由は？
どんな天気の日が好きか？
最近笑顔になったことや、うれしかった出来事は何か？
自分が一番リラックスできる香りは何か？
今までで一番感動した映画や本は何か？
自分が持っている才能やスキルは何か？
どんな時に自分が一番生き生きとしていると感じるか？
最近のお気に入りのファッションアイテムは何か？
自分に自信を持てる瞬間は何か？
将来挑戦してみたいことは何か？
自分が心から楽しめるスポーツや運動は何か？
好きな動物は何か？その理由は？
美味しかった最近の食事は何か？
どんな自然の風景がリフレッシュできると感じるか？
自分の好きな言葉や引用句は何か？
どのような状況でクリエイティブになれると感じるか？
自分にとっての幸せな朝の過ごし方はどんなものか？
好きな色は何か？その理由は？
幸せを感じる香りは何か？
自分の大切にしている価値観は何か？
どんなアートや芸術に魅了されるか？
自分が達成したい夢や目標は何か？
最近のお気に入りのアプリやウェブサイトは何か？
どのような状況で自分がリーダーシップを発揮できると感じるか？
好きな映画やドラマのジャンルは何か？
今までで一番印象に残った旅行はどこだったか？
どんな時に自分が最もリラックスしていると感じるか？
一番印象に残った誕生日の祝いはどんなものだったか？
自分が一番笑顔になれるテレビ番組や動画は何か？
どんな状況で自分の才能を最大限に発揮できると感じるか？
自分が一番心地よく感じる季節の変化は何か？
最近学んだ面白い知識や情報は何か？
自分が得意だと思うスキルや特技は何か？
どんな時に自分が最もやる気が湧くと感じるか？
自分が一番心から笑ったことや経験は何か？
好きな休日の過ごし方は何か？
自分が一番エネルギッシュになれる音楽や曲は何か？
落ち込んでいるときは思考がどうしてもネガティブになってしまいます。
じぶんを責めるような問いかけをしてしまうので、じぶんの好きなことを思い出す質問はいいですね。
メモ書きタイトルにも使ってみようと思います。