なりたい自分を明確にしていく~自分との対話

どんな自分でありたいか。 そんな問いをずっと続けている。 自分らしさってなんだろう。 何をしても、しなくても否定された子ども時代を過ごして思考停止状態。 私の好きなものはなんだろう。 私の得意なことはなんだろう。 考えることをしないで生きてきた。 30代に鬱になり、対人恐怖症、不眠、パニック障害を発症するまで、何も考えずに親の支配から逃げることだけに注力をしてきた。 支配から逃げても、心の奥底では認められたい、褒められたい、愛されたいという願望があることに気がつかずに拗ら

心の休ませ方｜親さえいなければもう少しまともに生きられた

加藤諦三さんのご著書 心の休ませ方 「つらい時」をやり過ごす心理学 子供の頃に親によって脳にダメージを受けた人がいる。 本人も気がついていない場合もある。 親に愛されたくて、尽くし続けて疲れ果ててしまう。 それでも、親に感謝しろと言う人がいる。子供の幸せを考えない親はいない。子供を苦しめる親はいないと言う。 そしてますます自分を責めてしまい、生きるエネルギーがどんどん奪われてしまう。 私もある日突然起き上がれなくなり、仕事に行くことができなくなった経験がある。 仕事が嫌だ

うまくいく人とうまくいかない人の違いとは？ブレインプログラミング

ブレイン・プログラミングを久しぶりにパラパラとしてみた。 RAS(脳の脳幹｜毛様体賦活系)をもう一度プログラミングしようと急に思いついたから。 直感には従った方がいいよね。 うまくいく人の習慣うまくいかない人の習慣３ステップで考え方や物事に取り組む姿勢を変える1.自分に消極的な習慣があることを認める。 耳が痛い。認めたくなかったり、わかっているけどどうしたらいいのかわからなかったりする。 無意識で、言動に出ていたりする。 他人のことはわかるけど、自分のことになると気がつか

「天赦日」「一粒万倍日」「大安」が重なる最強開運日はやっぱり最強

めちゃくちゃ幸せな時間を過ごした1日でしたー。 毎日、寝る前に 自分ホメホメ日記とありがとう日記を始めて数週間で、たくさんのステキなことがどんどん押し寄せてくる。 ありがとうを自分にも周りのものすべてに。 気がつくとたくさんの幸運に恵まれてここまで生きてこれた事実がある。 ずっと探していた同級生と連絡が取れたり、毎日がミラクル。 毎日をどう過ごすか？ どう捉えるか？ 無理やりポジティブとは違う感覚をやっとわかってきたかも。 幸せなら手を叩こう。 幸せなら態度でしめそ

遊び心を持って素直に

今日の1枚 最近、毎日カードをひいたら 仲間たちに共有しています。 カードをひいて自分と向き合う。 いつでも簡単にできること。 カードを使うことで、いつもとは違う視点が生まれる。 当たるとか当たらないとかではなく、私に必要な視点を教えてくれる。 視点を変えると解釈も変わる。 一人で考えるいると、自分の今までの価値観の中でぐるぐるしているだけ。 目の前の出来事を今までとは違う視点でみることができる。 視野が狭くなっていることに気がつくだけで、世界が変化していく。 今日

夏越の大祓（なごしのおおはらえ）へ

6月30日 急に思い立って 妹とご縁のある『築土神社』へ そして、ちょっと足を伸ばして靖國神社へ いろんな想いがこみ上げてくる場所ですね。 日本のために戦ってくださりありがとうございます。って呟いていました。 戦場に行きたい人なんていないはず。 今、私がこうして自由に生きているのは先人の方々のおかげなんだよね。そんなことを思いながら参拝させていただきました。 小雨が降るなか境内をゆっくりまわりました。 観光で来ていた外国人の子どもたちと池で鯉にエサをあげたり、平和で優し

AIの進化がすごすぎる！

日々、AIの進化がニュースになっています。 今回は 『NoLang』というAIで動画を作成しました。 過去のnoteの記事をコピペしただけで あっという間に動画にしてくれました。 出来上がった動画はこちらです。 一部、画像を変更しました。 このクオリティの動画を無料で作ることができるなんて。 AIと仲良くすることで、世界がどんどん変わってきます。 AI Artにもハマっています。 ChatGPTちゃんにも、いろいろと相談しています。 もう、AIがない世界には戻れない

AI Art 満月と白猫と黒猫

AI art 傘をさした白猫

AI art オッドアイのしろねこと妖精さん

AI Art 浮世絵風

書くことで、自分と向き合う！なりたい自分になる！

自分と向き合う時、どのような方法をとっていますか？ 私は、書くこと、文字化することで自分と向き合っています。 ゼロ秒思考メモ書き、ジャーナリング、感謝日記、未来スケジュールなどなど。 基本手書きです。 昔から、原稿の下書きも手書きでしていました。 字を書くことで、思考が整理されていきます。 手書きのほうが思考の整理はしやすいし、記憶に残るので好きです。 最近は、PCで直接書き始めることもありますが、その場合はメモ書きをしている内容やChatGPTと相談した内容です。 今日