うまくいく人とうまくいかない人の違いとは？ブレインプログラミング
ブレイン・プログラミングを久しぶりにパラパラとしてみた。
RAS(脳の脳幹｜毛様体賦活系)をもう一度プログラミングしようと急に思いついたから。
直感には従った方がいいよね。
うまくいく人の習慣
人をほめる
人を許す
自分以外の人も成功するように励ます
物事のおもしろおかしい面を見る
感謝の気持ちを忘れない
アイディアを話す
よく本を読む
『やることリスト』をつくっている
つねに学んでいる
人の功績を認める
失敗の責任を取る
情報やアイディアを共有する
変化を予測し、歓迎する
計画と目標を立てる
うまくいかない人の習慣
人を批判する
人をうらむ
自分以外の人は失敗すればいいと思う
物事に動揺する
何をしてもらっても当然だと思っている
人のうわさ話をする
毎日テレビを見る
行き当たりばったりに行動する
自分は何でも知っていると思っている
功績を独り占めする
責任を押しつける
情報やアイディアを自分だけの秘密にする
変化をおそれる
計画も目標も立てない
３ステップで考え方や物事に取り組む姿勢を変える
1.自分に消極的な習慣があることを認める。
2.その習慣の根本原因を突きとめる。
3.新しく身につけたい積極的な習慣を考え『置き換えの法則』を使って、それまでの消極的な習慣と置き換える。
1.自分に消極的な習慣があることを認める。
耳が痛い。認めたくなかったり、わかっているけどどうしたらいいのかわからなかったりする。
無意識で、言動に出ていたりする。
他人のことはわかるけど、自分のことになると気がつかなかったりする。
消極的なネガティブな人の言動に気がついたら、自分にはそういう面はないか？同じような言動をしていないか？と確認するようにしている。
気がつくということは、自分にもある可能性があるから。
2.その習慣の根本原因を突きとめる。
子供の頃から浴びてきた言葉で、RAS(脳の脳幹｜毛様体賦活系)が消極的でネガティブになっていることがある。
このRASを育てなおす？必要がある。
そのためには、自分がどのようにどんなことを信じてきたのか？を思い出す必要がある。
毒親育ちには、一人で向き合うのが苦しいこともある。
毒親育ちでなくても、子供の頃に認められたいという気持ちを理解してもらえなかったことがRASに記録されていることがある。
ここは丁寧に、根本原因を突きとめたい。
私は、ここに向き合うのがしんどくて目先のテクニックや解決方法をぐるぐるとしてしまった。
そのおかげでたくさんのことを学べた。
たくさん、点を打ってきたので最近その点がどんどん繋がって腑に落ちることがある。
私にはぐるぐるすることも、必要なことだったと思うことにしよう。
素直になれなかったり、自分と向き合うのが怖かったり。そんな私でも、諦めなければスッと腑に落ちる時がくるんだね。って。
3.新しく身につけたい積極的な習慣を考え『置き換えの法則』を使って、それまでの消極的な習慣と置き換える。
2の根本的な原因を突きとめずに、ただ表面的に置き換えをしても全く身に付かなかった経験がある。
RASはしっかりと原因があって、私を守るために消極的でネガティブな言動を選ぶようにしている。その原因を見つけない限り、根本解決にならずますます混乱してしまう。
がんばって、自分の本当の気持ちや感情、やりたいことや目標が見つからず疲弊してしまう。
RASをプログラミングしなおそう
RASは私の意識するものを自動的に見つけ出してくれる。
チョコレートが食べたいなと思えば、チョコレートばかりが目につく。
わくわくするもの、好きなもの、手に入れたいものをどんどんRASにプログラミングしていこう。
ネガティブなものを変換していく。ここでネガティブなものを無視してもRASは無視しないでどんどん見つけ出してくれる。
言葉だけでポジティブに言い換えてもダメだったのは経験済み。
だから、しっかりと根本的な原因を見つけ出して置き換えていく。書き換えていく。
今までプログラミングしてきたバグを丁寧に探し出して、原因から書き換えていく作業。コツコツやっていこう。
一人では、気がつかないことや見逃してしまうことが多い。
誰かと話すことで気がつくことが増えていく。人の話をジャッチしないで聞くことで気がつくことも多い。相手の話をジャッチしたら、そうプログラミングされているって気づく。
数年前にこの本を読んだときは、根本原因をスルーしてプログラミングしなおそうとしていたなって反省中。
毎日寝る前の振り返り
寝る前に振り返りの時間を確保しよう。
短い時間でもいい。自分が感じたことを言葉にしておく。
閃いたことやステキだなって思ったことはもちろん、モヤっとしたことやイラッとしたことも書き出す。
モヤっとしたことやイラッとしたことは、プログラミングし直す最高のヒントになる。最高のギフトとして受け取っていこう。
数年前とは違い、私にはステキな仲間たちがいる。安全基地を手に入れている。多くの人に安全基地を提供できるような活動も始めた。
だから安心して、根本原因を突きとめていける。