「ダメな私」思い込みを卒業‼(^^♪(ん)

自己評価が低かった私はメチ
ャクチャ自己嫌悪・自己否定
の塊で20代にメンタル崩壊し
てしまった。

30代はそのココロのケアを自
分のカラダを通して学ぶ連続
で、恋愛もどれもダメダメだ
った。

今はその原因は幼少期の母の
暴力的なしつけと教育熱心さ
に形成され、女子として生ま
れた自分を親が希望してなか
ったと知ったショックが一番
大きかった。

父権優位の価値観が色濃く残
る男尊女卑の家庭環境で、女
子として生まれた自分に全く
重要感を感じられなかった。

「女として生まれてごめんな
さい‼」と無駄な罪悪感を背
負って私は勝手に子供の頃、
強く思い込んでダメな自分を
形成してしまった。

イイ子でいなきゃ家庭内での
存在意義を感じられない私は、
努力して勉強でも運動でも頑
張り続け、親の理想的なイイ
子をし続けた結果、大学卒業
で遂にメンタル崩壊。

「大学☞就職☞結婚☞子育て」
の親の敷いたレールに乗る人
生に面白みを感じない私は、
親の望むイイ子を生き続けて
自己犠牲してきた生き方に吐
き気を感じ、人生をリセット
したかった。

結婚も子育ても全く希望を感
じられなかった私は、23歳か
ら親の望むイイ子路線じゃな
くココロが望む道をひたすら
愚直に突き進んだ。

日本の教育は個性を殺して、
周りに合わせる調和を重んじ
る価値観を植えつけてしまう。

勉強や運動が何か秀でる人に
スポットライトが当たって、
悪目立ちするとイジられたり
イジめられたりして同調する
社会が作られやすい。

一般の人は目立たない安全道
を選んで、リスクを取らない
人生を選び個性は埋没して周
りに流されて、自己主張しな
い人間を創っちゃう。

没個性化する日本社会で生き
ずらさを感じる子供が多く、
不登校の子供が増えてウツ病
等メンタルを病む人が増えて
て、未来に希望を感じられな
くなり自殺者が増える一方。

少子高齢化はどんどん進み、
日本の経済成長は伸び悩んで
いて日本の未来を感じにくく
大人が未来の希望を子供に伝
にくい社会。

多感な時期を鬱屈した思いで
子供時代を過ごして、メンタ
ルを病んだ時はもう人生おし
まいだと本当に思い悩んで、
自殺まで思い詰めて本当に一
度死にかけた。

その前から心理学の本を読み
漁り、私のココロが狂った原
因は私の中にあると医療や薬
に一切頼らず、自分のメンタ
ルのおかしさを自分で癒すと
強く決めた。

YOGA・DETOX・ファスティ
ング・瞑想・ブッダの智慧を
学んで、1日1食を始めた20代
後半から私の人生はあちこち
モガいてモガいて「自分って
一体、何?」を探る道だった。

22歳で一度死にかけた私が、
自分なりに必死で楽しみなが
ら模索し続けた道は、DAVID
に出逢うまで15年も続いた。

親みたいな子供を育てるため
に自己犠牲的な生き方を、私
はしたくないとイイ子路線を
止めてからはイイと思う直感
を信じ、若さと健康なカラダ
を武器に、ココロを癒すため
にあちこち突き進んだ。

私は不器用なりにあれこれ、
その場その場でベストを尽く
し、仕事をしながら技術や人
間を学ぶのが楽しかったのは
30代半ばまで…。

それまでに恋愛も何回か経験
したが、自分自身への思い込
みが抜け切れず、セルフイメ
ージがダメダメだったので、
どれもイイ関係を築けず別れ
に終わった。

30代後半はもう坊主頭で半分、
捨て鉢な気分で「私は私‼」と
思って過ごして、親は一切関
係のない一人暮らしが氣楽だ
った。

インドやタイを一人でバック
パッカーの旅を何度もした頃、
母もやっと手を離れたと感じ
たらしく、結婚にも一切何も
言わなくなった。

タイでたまたま予定変更した
先で出会ったDAVIDと1ヵ月
以内でシアトルで婚約した私
は、親への許可はもらう生き
方じゃなく自分で何でも自由
に決めた。

出逢って9ヵ月後にはすぐ結
婚するタイミングが、たまた
ま妹の第二子の出産と重なっ
ていた。

だから心配がちな母は私の結
婚にあまり、氣が回らなかっ
たのはとてもラッキー。

心配性の母はDAVIDとのアメ
リカ暮らしをする娘を「心配
するな‼」と言っても、好き
なだけ心配し続けるタイプ。

結婚生活で私たち二人がラブ
ラブで大丈夫だと、安心な結
果をただ見せ続けるしか母を
安心させる道はない。

自己嫌悪と自己否定は幼少期
に親の望む男子でなかった私
は「女子でごめん‼」みたい
な、女性性の否定・存在価値
の低さを感じて、勝手に罪悪
感を背負って生きてた。

今はそんな自分にかけたナチ
ュラルな呪いを手放して、
目の前の優しいDAVIDが坊主
頭の私に無条件のLOVEを与え
てくれる。

天使みたいなDAVIDの笑顔で
毎日「I LOVE YOU‼」とLOVE
のシャワーを、私にコレでも
かと言うほど浴びせてくれる。

頭の中の子供の頃のネガティ
ブな記憶をすっかり書き換え
た私は、存在してるだけでも
う世界から愛されてると理解
した。

自己否定と自己嫌悪の私から
すると、まるでメンタルの反
転みたいな変化を遂げた。

「醜いアヒルの子」の白鳥が
自分の美しさに氣づいたみた
いに…。

誰かに言われた一言でダメダ
メな自分を作り上げ、傷つい
たココロのまま大人になると
人間関係をコジらせる。

幼少期の思い込みが怖いくら
い生きずらさを脳内にネガテ
ィブなセルフイメージを創り、
そのフィルターを通して周り
を見るから。

ネガティブなセルフイメージ
があるとこんな感じに、グル
グル自己嫌悪を募らせる。
☟　　　☟
私は自分が嫌い‼
☟
こんな自分は愛されない
☟
私は誰からも嫌われる‼
☟
嫌われないように周りに氣を
いつも遣う
☟
相手に合わせる行動をする
☟
自分の感情を抑え込む
☟
自己主張しないイイ人を偽る
☟
周りに都合よく扱われる
☟
ストレスを内側に溜める
☟
体調を壊す&メンタルを病む
☟
他者に避けられる・疎まれる
☟
他者に嫌われると思い込む
☟
「やっぱり私は嫌われる」と
もっと強く思い込む。

☝　　　☝
こんな感じでドンドン自分の
思い込みを強化し続けて、信
じた思い込みを立証するみた
いに自分がイヤになる出来事
を、自分で招いてるのに本人
にとって当たり前の思考パタ
ーンなので氣づきにくい。

脳内に沁みついたネガティブ
な思い込みは、自分自身にか
けた呪いなので呪いを解くに
は、無意識の思考パターンに
氣づいて自分で止めるしかな
い。

自分を殺そうとするほど自己
嫌悪と自己否定の塊だった私
が、ちゃんと自分の呪いを解
けたのだから、あなたにも必
ずできる。

頭の中のネガティブな呪いは、
薄ぼんやり膜がかかってるみ
た位で、世界をありのままに
見れていない状態。

クリアな状態でちゃんと現実
を見れるようになると、思い
込みの呪いが解けたサイン。

大丈夫、自分の思い込みを手
放すとものすごく肩の力が抜
けて頑張り過ぎなくても大丈
夫になれるから。

インナーチャイルドの癒しは
とてもお勧めだし、YOGAや
ウォーキングなどでカラダを
動かすのもとてもココロの解
放になるのでイイ。

あなたが自分をどう思おうと、
今存在して生きてるだけで世
界の創造主(＝神様)は、最初
っからあなたを認めてる。

じぶんを受け入れられなくて
も、神様はあなたを100％丸
ごと受け入れてるし愛してる。

自分が自己存在の素晴らしさ
をただ、認めて受け入れると
セルフLOVEがちゃんと戻る。

お風呂で裸の自分を抱きしめ
たり、肌を軽く撫でたり顔を
撫でるのもとてもイイ。

寝る前カラダをさすって「今
日もありがとう」と言うのも
とてもお勧め。

鏡を見て自分の顔に無意識に
文句を言ってない?

「今日も大好き!」とバカみた
いに朝起きた後と、寝る前の
鏡の自分に毎日言ってみよう。

あなたのココロはいつもあな
たの思考や感情、言葉をいつ
もどんな一言も全て逃さず聴
いているから。

自分の脳内にかけちゃったネ
ガティブな呪いは、ポジティ
ブなセルフLOVEを繰り返すと
ちゃんと解けるので、是非毎
日あなたの為にやってみよう。

自分が大嫌いだったブラック
なメンタルで死にかけた私が
今、自分を100％受け入れ丸
ごと愛せるなんて未来は想像
していなかった。

想定外の最高に幸せを感じる
今、22歳で人生を諦めてあの
時死ななくてよかったと、し
みじみ思う‼(^^♪