不調は神様の強制終了!(@_@)(ひ)

「カラダは間違わない」のが
実は私達の生命体の基本。

もし今、カラダの不調を感じ
てるなら、それはあなたの過
去の生活習慣に原因があるよ
と、カラダから私達に教えて
くれてるSOSサイン。

不調を感じる

食べ過ぎるのはストレス解消
が、食べモノやお酒などの嗜
好品に偏っているのが、数ケ
月・数年ずっと続いていると
肥満体になっちゃう。

過去の生活習慣はカラダに現
れていくので、食べ物の質と
量がアンバランスで栄養不足
や栄養過多だと、肥満の道を
歩みやすい。

暴飲暴食で胃腸などの内臓た
ちをイジメてるのに氣づかず、
好きなモノを好きなだけ毎日
無意識に食べてると、病の原
因にも栄養をタップリ与えて
しまう。

若いうちはカラダが無理を効
いてくれるけど、40代以降に
なると過去の不摂生などＮＧ
習慣を続けた結果、不調があ
れこれとカラダに出始める。

自然治癒力UPの本

大人になるとお金と自由な時
間が増えるので、好きなモノ
を好きなだけ、好きなタイミ
ングに飲食できてしまう便利
な現代。

でも飲み食いした時に脳が感
じる快楽のドーパミン・アド
レナリンの、快感の中毒・依
存になってる状態に氣づけな
いままでいると、食べモノの
快楽の虜になってしまう。

食べ過ぎ・飲み過ぎが続いて
いると、内臓たちには多くの
毒素・老廃物が少しずつ溜ま
ってしまい、内臓たちの疲労
の蓄積の結果が病気という症
状に現れる。

お腹が空いた状態が私達のカ
ラダのデフォルト(＝初期設定)
なので、お腹が空いてないの
に食べない方が内臓たちには
十分な休息を与えられる。

細胞たち修復・再生・回復を
出来るのは胃袋に食べモノが
入っていない状態で、その時
に長寿遺伝子が活性化するの
で、食べ過ぎない生活習慣は
アンチエイジング・病の防止・
長寿・健康に欠かせない。

セルフケア

私達の内臓たちが1回の食事で
かかる負担は、フルマラソン
を1回するほどのレベル。

1日3食、またはそれ以上食べ
てる人は毎日内臓たちがフル
マラソンを3回もしてる状態。

食べ過ぎれば、毒素や老廃物
が腸内から排せつされ切れず、
血液中やリンパにヘドロの様
な毒が全身に巡り続けるので、
不調や病になるのは当然。

ガン・糖尿病・心疾患・アレ
ルギーなどは、過食が大きな
原因で生活習慣を変えて、フ
ァスティングやDETOXをたま
にやればほとんどの不調は改
善できる。

カラダの声を聴いてお腹が空
いた時によく噛んで適量を食
べれば、脳はチャンと同じ状
態をキープしたいホメオスタ
シス(＝恒常性機能)が働くの
で、肥満体や痩せ過ぎや大病
にはならない。

16時間断食の効果

食べ過ぎないし食べなさ過ぎ
も本来、私たちのカラダのニ
ーズに合わせて、食べていれ
ば起こらないので栄養過多や
栄養不足になりえない。

野生動物はお腹を空かせてる
状態じゃないと、俊敏に動け
ないので外敵から身を守るに
は満腹になるまで食べない。

私達も野生動物と同じで基本、
お腹を空かせているのが普通
でしっかりと空腹状態を感じ
るて、お腹がグルグル鳴って
から食べるのが理想の状態。

野生動物と私達の肉体も基本
は同じなので、お腹をちゃん
と空かせておき、本当にカラ
ダが必要な量だけ食べていれ
ば人間のカラダは本来、ガン
や糖尿病などの重篤な病にな
るはずがない。

ストレスフルでココロの栄養
が足りない時、身近な食べモ
ノや飲みモノで物理的に胃袋
を満たそうとする「代償行為」
をしてしまうのでメンタルケ
アが足りないと暴飲暴食を繰
り返しやすい。

氣づき

自分のカラダが本当に求める、
自然に近い旬のフレッシュな
食べモノをよく噛んで適量を
食べてると、そうそうブクブ
ク太らないし病的に痩せ過ぎ
ないから健康体でいられる。

カラダはいつも繊細な高性能
のセンサーで、100人の名医
をカラダの内側に備えていて
「自然治癒力」と呼ばれてい
る。

指先を切ったら、血がすぐに
出て自然に固まり、かさぶた
が出来て数日後にちゃんと自
然に治癒するのは、この自然
治癒力が働いてるから。

無意識レベルで生命の本能が
自動的な治癒システムがあり、
カラダには100人の名医がい
るので、病になるのはカラダ
じゃなく私達が間違いを犯し
てる時。

私達の意志力でカラダを無理
に治そうとするんじゃなく、
本来生命体に備わる無意識の
自然治癒力が働きやすいよう
に、食べ過ぎない習慣がとて
も大切。

心身魂を整える本

食べるコトでどれだけ内臓た
ちに大きな負担をかけてるか、
私はインドで3～4週間のファ
スティング(＝断食)やDETOX
を何度も体験した時、ものす
ごいココロの爽快感・カラダ
の軽さを感じたから。

私達はもっと自分のカラダを
100％信頼し、カラダが望む
栄養を自分の内側を観察して
ちゃんと食事を選んで摂れば
肥満や痩せ過ぎや病は本来、
起こらない。

もし不調を感じて病気を抱え
ているなら、間違えてるのは
食事法・エクササイズ・睡眠
の質やリラックスの仕方が間
違ってる場合がほとんど。

入院や手術が必要なくらい大
病をしていたり、大事故に遭
う場合は、あなたの考え方や
生き方が間違ってる時にカラ
ダから「いい加減、氣づきな
さ～い‼」の強めの警告サイ
ン。

特に大きな不調は生き方を見
つめ直すには、最高のタイミ
ング。

大自然

カラダが無理をするまであな
たが、ココロや内臓たちに負
担を強いてきた証拠だよ。

特に何もしたくなくなるほど
カラダが不調の時や大ケガは
神様(＝世界の創造主)からの
強制終了で、「いい加減、氣
づきなさい‼」のキツイお叱
り的なサイン。

たいていの人は風邪や軽い病
気にかかっても、病院に行っ
てもらった薬を飲み、出た症
状を抑える対症療法をしてOK
にしちゃうが、それはNG‼

風邪や不調が起こった原因で
ある生活習慣を改善しなきゃ、
同じ不調をまた起こすし大病
やガンはなかなか治らない。

どんな病も不調もカラダから
の「氣づきなさい‼」という
警告サインで、いつも私達の
ために24時間365日、寝てる
間も働き続けてくれるカラダ
とココロのケアを最優先する
タイミング。

16時間断食のやり方

どのカラダのパーツもあなた
そのものだと思って、私達の
ために一生懸命働いてくれる
とてもありがたい存在。

毎日お風呂に入る時に、カラ
ダを洗ってキレイにしたら
毎日「今日もありがとう‼」
と、自分の生命活動を維持し
てくれたカラダへちゃんと感
謝を伝えよう。

私達の一番強い執着は脳内の
思考パターンで、思い込みや
信念を「私の○○」として大
事にし過ぎて、人間関係をコ
ジらせる。

もし今、あなたのカラダが食
べ過ぎてカラダが太り過ぎて
るなら、その不調やカラダか
らのありがたいSOSサイン！

ストレス過多で食べたり飲ん
だりするのが、毎日のストレ
ス発散になってるとココロの
問題は置き去りで、問題を強
化しちゃうので危険。

お風呂タイム

食べ過ぎ・飲み過ぎはココロ
のケアをし足ていない、あな
たのココロからの「氣づいて
～‼」のSOSシグナルでもある。

飲食物の快楽で一時的にだけ
快楽・快感をえられても、そ
の刺激が一瞬で終わればまた、
ココロの中の不平不満は居残
り続けるからまた、暴飲暴食
を繰りかえし食べモノやお酒
への依存・中毒に繋がる。

感じてるストレス状態をきち
んとケアしないと、一時的な
快楽・幸せ感を求める行動は
延々と続いちゃう。

ココロのストレス解消や発散
を、飲み食いに依存・中毒し
ていても決して永遠に幸せな
メンタルにはならない。

もしココロに寂しさ・孤独感・
不安・恐れ・心配・悲しみ・
愛情不足・不満足感・怒り・
不足感などのネガティブ感情
を感じてるなら、まずそのメ
ンタルケアをするのも暴飲暴
食を止めるのにとても大事。

自然界

ココロが感じる「何か足りな
い」不足感は、物理的な食べ
モノ・飲みモノで胃袋を無意
識に満たそうとしちゃうが、
本当にココロが求めるモノで
はないから、はいつまで経っ
ても満たされない。

ネガティブなストレス感情は
ストレスホルモン「コルチゾ
ール」が大量に分泌されるか
ら、自然な食欲を強くしてし
まうだけでなく、満腹中枢の
働きを鈍くするので食べ過ぎ
が止まらなくなってしまう。

ココロが求める本当のケアを
自分自身にまずチャンとし、
カラダが求める栄養を適量
きちんと与えると、すぐ太ら
ないし健康体をキープしやす
い。

動物的な本能にとても忠実な
この世でたった1つの、あな
たの大事なカラダの声をちゃ
んとあなたは日々、聴けて
る？(^^♪