私の怒りの下にある一次感情とは。。。

アンガーマネジメント　戸田久実著
を読みながら感情整理。

夫から言われて悲しかった。
病気を言い訳にしてると言われた。
病気の事俺は理解してる、と言われた。

私は、理解しているなら上の言葉たちは言えないはずだと思うんです。
言い訳って、一番言われたくないし、そう思われない様に振る舞っているつもりな私。
そう思われたら嫌だな、自分は言い訳に使ってるのかな、と自責の念すら抱く。
その本人相手にアッパーをかます様な言葉を言える夫の神経が私には理解出来ない。

主治医から夫に反発したら躁状態と言われたのがこの前の水曜日で、3日でまんまと顔を出した躁。。。

女性ホルモンの影響もあると思うけど、男性医師に伝えて理解されるのか？！

リーマス服用してから躁鬱双方の状態を感じず、ただただ動ける自分がイイ感じ、と思っていたので、これが病かぁ〜と実感した。
もう少し病気についての知識を蓄える必要がある。薬だけに頼らず、生活習慣から改善していきたい。

怒り、反発の感情のやり所をどうするか。。。
課題です。