【20秒-10秒】 ピッチでできる4分間のタバタトレーニングで最大酸素摂取量の向上を目指す

＜本記事の要点＞

①今週の学び📖

先日佐々部さん＠tyr7bbbとお会いし（2回目）ブリしゃぶを食べながら色々話をすることができました。その中で「下肢の負担を軽減した持久系トレーニング」という話題があり、サッカー界ではあまり話題にならない概念だなと改めて感じました。

②今回のテーマ🖋：【20秒-10秒】 ピッチでできるタバタトレーニングの4分間で最大酸素摂取量の向上を目指す

今回はピッチでできるタバタトレーニング（タバタプロトコル ）に関してです。もともとバイクを使用して行うめちゃくちゃきついトレーニング方法ですが、どんな現場でも行えるように、ピッチレベルのトレーニングとして実践例をご紹介します。

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