呼吸の奥深さ

けいです。
なぜ、人は呼吸をするのだろうか？
生きていくためのものなだろうけど、、

呼吸がもたらすもの

体に栄養を運ぶ
血液循環を促進する
リラックス・集中力が高まる
筋肉の動きを滑らかにする

これらは、生命活動において重要な役割を果たしています。
運動、日常生活、何気ない活動の中でも
年中無休で働き続けています。
今、この瞬間も吸って吐いてを繰り返しています。

呼吸には受け取り方がある

外呼吸
メインは肺で、酸素と二酸化炭素を交換します。
酸素がないと人間は、アップアップしてしまいます。

内呼吸
体はたくさんの細胞で構成されています。
１つ１つの細胞で酸素と二酸化炭素を交換します。
宅配便で酸素が届き、ゴミ収集車で二酸化炭素を出すようなイメージです。

働く細胞を見るとわかりやすいです。

無意識で行う呼吸だからこそ、深く体全身に届く呼吸を身につけたいです。
年度末、忙しいですが慌てず一歩ずつ踏み出していきましょう。

#ピラティス
#ヨガ
#呼吸