目標振り返り回

2024年10月11日 21:05

「吉日」とかけまして、
「こっちはどう？」と解きます。
その心は、
　だいあんです。
#大安
#代案
#謎かけ

思い立ったが吉日です。

自分のプライベートな目標をここに晒して、毎週金曜日はその目標振り返り回にしたいと思います。
これは自分がよく聴いているYouTube講演家鴨頭嘉人さんが毎週日曜日のVoicyでやっていることをそのまま真似するものです。

ずっと前から鴨頭さんの振り返り回を聴いて、早速真似をして毎週金曜日のスケジュールに入れて実践していました。
しかし、人に見せるということはしてなかったので勇気を出してここで出すことにしました。
ただし、あくまでもプライベートでの目標で、仕事上での目標はここでは出しません。

10月11日というなんとも中途半端な時期から始めます。
思い立ったが吉日です。#2回目
金曜日だし。

それではいきます。

週３回以上筋トレをする
月、水、木、金　できてる。ちょっとウエイト上げた。
毎日ストレッチをする
朝はできてる。夜はできなかった日もある。
食事記録アプリ継続
2024/3/25から継続中
週1回休肝日
日曜日に休肝日できた
毎日英語学習アプリ「duo lingo」をして英語力を上げる
毎日はできてるけど、ダイアモンドリーグ降格の危機
週１回以上有酸素運動をする
できてない。でも草刈り2時間した。
週２回以上落語の練習をする
通しではできてない。途中までを何度か。
週１冊以上本を読む
読めてない。現在「物語思考」と「サピエンス全史」読書中
落語サークルのSNSを週3回以上アップしてフォロワー数を増やす
Instagram（フォロワー78）、facebook（フォロワー54）5回。
YouTube(登録者数2）2回
毎日noteをしてアウトプット量を増やす
2024/9/13に再開してから28日間連続投稿中

意外とできてます。
あとは読書と落語かあ。

目標に対して
達成した人の割合は19％、
達成できなかった人の割合が37％、
合計56％。
残りの44％はなんと！
目標そのものを
『忘れてしまった』
ということでした。

鴨頭嘉人

１週間に一度、目標の振り返りをすれば目標そのものを忘れることはありません。
達成できなくても反省材料にはなります。
同様のことをしているnoteもよく見かけます。
遅ればせながら自分も公開しようと思います。

これで毎週金曜日のネタは考えなくても済みます。
#これが本音か

・今日の#落語ザウルス

Instagramもしてます。

・昨日の#筋トレ
背中
カプラス
0:16 (12:12 - 12:28)... 増...
エクササイズ重量
(kg) 回数

1 チン・アップ（フロント、ワイド・グリップ）
Body Weight ⊕
1 × 10
2 × 10
3 × 10
4 × 10

2 デッドリフト
1 100 × 10
2 100 × 10
3 100 × 10
4 100 × 10
5 100 × 10
6 100 × 10

3 ロウ（マシン）
1 80 × 12
2 80 × 12
3 80 × 12
4 80 × 12

4 ベントオーバー・ロー（ダンベル、片手）
1 32.5 × 15
2 32.5 × 15
3 32.5 × 15
4 32.5 × 15
時間: 0:16 カロリー: 148

目標振り返り回

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