思い出した

夜、ちゃんと眠くなるけど3時間くらいしか眠れなくて、ダラダラと明け方を過ごす。

だからと言って昼寝をするわけでもなく、夜また寝るだけ。

洗濯やペットの世話など済ませて、7時半過ぎに車で10分ほどいくとウォーキングコースになっている公園的な場所があるので行ってきた。

何も考えずに歩き出して、池の鴨ちゃんたちを眺めながら、、、乗馬クラブのお馬さんたちを眺めながらテクテク歩く。

歩いているとウジウジしていた気持ちがなくなって、心拍数がどんどん上がってくるのが分かる。
このバクバクも結構好きなんだ。
いきなり走るのはしんどいから走らない。
でも幼き頃から２０代前半までずっと走ってたから、こういう一人でテクテクしている時間が大事なのかも。

意識は腹側筋から脚というイメージで１歩１歩進むこと。
姿勢。
の２点。
２０歳位までずっと言われ続けてきたことを思い出す。
無駄なく効率良く体を使うことに関しては意識してしまう。
懐かしい。

Apple Watchつけてるくせに、ワークアウト使わないで歩いていた。

仕方ないからヘルスケアのデータを確認。

エクササイズ時間59分。ウォーキングの距離5.8ｋｍ。

調子に乗って、体重計にも乗ってみる。

47.8kg
BMI17.１
体脂肪率19.7％
骨格筋量31.7％
内臓脂肪レベル1
体年齢18歳
基礎代謝1128kcal

数字だけ見ると「おっ！」なかなかじゃんて思うけれど、、、。

学生時代の部活やっていた頃はもう少し痩せていて体脂肪率はもっと低く、骨格筋量も高かった。
学生の頃は数字は目安で、能力と結果が重視だった。

今は数字じゃない、見た目と機能面が大事。
自分のイメージではハリのある、締まりのある体でありたいけど、年を重ねると重力との戦いだと感じつつある。
体全体のことだけじゃなく、部分的にも色々ある。
肌や髪、あと歯も大切。

元々の骨格による大きさは難しいし、これに関しては自分のコンプレックスと上手に付き合い、自分を肯定的に捉える気持ちが大切だと思ってる。

もっと顔小さければなとか、面長やだなとかあるけど、こういう顔だから似合う髪型とか色々あるし、楽しむ。

肌荒れやくすみ、しみしわは、、、。
白髪な家系だし、、、。
色々あるけど嫌いじゃないよ自分のこと。

また、歩きに行きたいな。