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私の健康作り

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本

私の筋トレやエクササイズについての投稿です。

運営しているクリエイター: kdm0312@自閉症子育て

3月下旬にコロナ陽性になった時の外出自粛の影響で体重が増えちゃってましたが、ここ最近は体重が下落傾向にあります！

もう75kg台にはなりませんように…

株価チャートの如く体重の増減に一喜一憂してます💦

筋トレとウォーキングを引き続き頑張るぞ〜💪

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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ニンテンドーSWITCHのリングフィットアドベンチャーに頼らなくても筋トレ習慣継続できるのでは？と思い、プランク→ワイドスクワット→腕立て伏せ→の簡易サーキットトレーニングを最近やってます！

10回ずつで1セットにしていますが、3セットでクタクタになります…継続して鍛えます👊

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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最近、右膝の調子が悪いので整形外科に行ってみようと思ってます👣

週に3回位のペースで筋トレをやっており、スクワットをしている時に右膝から微かにピシッという音がします…膝を大きく屈曲させた時です

やや痛む時もあるし放置していても全然良くならないので行った方が良いかなと

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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毎日の筋トレローテーションを考えてみる💪

最近、夕食前にほぼ毎日筋トレしてます。 “ほぼ“というのは、夕食時間帯に忙しくて時間がな…

kdm0312@自閉症子育て

2年前

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