見落とすと命取り

その昔
何十年も前は

スーパーマリオに夢中になって
気がついたら朝💦

という頃がありました。


今はもう
徹夜や夜更かしは
いっぱいできず

早く眠りにつきたい。

特に春先の
気候の良い時期は

そう思います。


徹夜や夜更かしをすると
眠いのを通り越して
ナチュラル・ハイの状態

脳が興奮状態に
なることがあります。


眠れない
↓↓↓
目が冴える
↓↓↓
眠れない
↓↓↓
脳が興奮（ナチュラル・ハイ）
↓↓↓
テンション上がりっぱなし
↓↓↓
イライラ


この悪循環が起こります。

犬にも同じことが言えて
眠れないと

ナチュラル・ハイ状態になり
テンション上がりっぱなし

興奮が続き
少しのことでも吠える
イライラするから
咬む

運動でストレスを発散するのも
大切ですが

睡眠不足で
脳が興奮している状態を
沈静化させるのは

散歩や運動では
できません。

まずは
・静かなところに置いてあげる
・トイレとベッドは別にする
・声をかけない



睡眠不足は
全てのメンタル、体調にかなり大きく
影響します。

内臓疾患や皮膚疾患なども
睡眠不足＝メンタルの不安定
から来るとも言われているくらいです。

基本中の基本

環境設定の中でも
今一度睡眠について
確認してあげてください。


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